Вие сте в първия триместър на бременността? С тази балансирана диета за бременни жени няма да ви липсват храни, богати на фолиева киселина и витамини.

Понеделник, 19 февруари 2018 г.

ХРАНА ВЕЧЕРЯ
ПОНЕДЕЛНИК Зеленчукова скара със соев сос
Сотирани пуешки филета със сотиран грах
Хляб
Плодове		 Бели аспержи с 1 супена лъжица лека майонеза
Омлет от патладжани и картофи
Хляб
Плодове
ВТОРНИК Сотирано зеле с нахут
Телешки бургер с сотирани домати череши
Хляб
Плодове		 Агнешка салата, манго и орехова салата с френски винегрет
Калмари на скара с ориз пилаф
Хляб
Плодове
СРЯДА Витла с броколи и сусамов лимонов сос
Андалуски аншоа със подправени пъпки
Хляб
Плодове		 Кока от тиквички, ементал и пшеничен зародиш
Омлет от гъби
Хляб
Плодове
ЧЕТВЪРТЪК Растителна лазаня с доматен сос
Подправете един оранжев с кус-кус
Хляб
Плодове		 Нежна салата от кълнове с киноа, слънчогледови семки и мед и портокалов винегрет
Заек с балсамов оцет и зеленчуци
Хляб
Плодове
ПЕТЪК Гръцка салата с черни маслини
Задушена леща
Хляб
Плодове		 Зеленчукова супа
Рибни кюфтета с картофено пюре
Хляб
Плодове
СЪБОТА Кускус с ментови зеленчуци
Хек в зелен сос
Хляб
Плодове		 Доматена супа с риган
Пилешко шишче с подправени картофи
Хляб
Плодове
НЕДЕЛЯ Агнешка салата, боб кълнове и салата от круши
Макарони а ла маринера
Хляб
Плодове		 Монтадитос от морковен пастет и пастет от нахут
Бъркани яйца с гъби
Плодове

По-долу ви показваме различни комбинации, с които да добавяте храни фолиева киселина и естествени витамини за леки ястия през деня:

Закуска Полунощ Закуска Преди лягане
1 порция млечни продукти (*)
+
Макарен		 1 парче плод
+
инфузия		 1 порция млечни продукти (*)
+
Млечни или сушени плодове		 1 чаша мляко

(*) 1 порция млечни продукти е еквивалентна на:

  • 1 чаша мляко
  • 2 кисели млека
  • 100гр прясно сирене
  • 40гр полусирене
  • 100 мл ферментирало мляко

Примери за богати на витамини закуски за бременност:

  • Чаша мляко с пълнозърнест тост с олио и натурален домат
  • Кисело мляко с мляко и овесени люспи с канела
  • Чаша мляко със сандвич със зърнен хляб, варена шунка и олио
  • Кисело мляко с мляко, мюсли
  • Чаша мляко с бисквити, намазано сирене и неподсладено сладко
  • Кисело мляко с мляко и пълнозърнести храни
  • Чаша мляко с ръжен хляб, натурален домат, авокадо и олио

Някои примери за леки закуски в балансирана диета за бременни жени през първия триместър:

  • Кисело мляко с орехи
  • Мляко с бисквитки
  • Прясно сирене с лешници

Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.

nestlé

Балансирана диета за бременни жени в третия триместър на бременността

С тази балансирана диета за бременни жени ви помагаме да избегнете недостатъци с подсилване на храни, богати на витамини, особено фолиева киселина.

Балансирана диета за бременни жени във втория триместър на бременността

Ако сте във втория триместър на бременността, с тази балансирана диета, богата на калций, ще можете да избегнете хранителни дефицити. Смеете ли да опитате?

Диета за бременни жени с наднормено тегло

Притеснявате ли се от наднорменото тегло по време на бременност? Ако търсите балансирана диета за бременни жени с наднормено тегло, ние имаме идеалното богато и балансирано меню.

Здравословна и балансирана диета за бременни жени

Имате ли нужда от здравословна и балансирана диета сега, когато сте бременна? Ние ви помагаме с предложение, богато на витамини и калций, за да не ви липсват идеи.

Правилно ли постъпвате, за да забременеете?

Не можете да вземете бебе? Имате ли съмнения относно най-добрия момент? Имате ли проблеми със забременяването за първи път? Разберете дали знаете как да планирате бременност или имате нужда от консултация преди зачеването!

Можем ли да имаме менструация без овулация?

Защо нямам менструация? Какво трябва да направя? Мога ли да имам редовни цикли без овулация? Какво може да се случи, ако не овулирам всеки месец?

Витамини и бременност: рецепта със сирене и тиквички

Приносът на фолиевата киселина по време на бременност е от съществено значение и със сигурност сте се чудили кои са храните, които имат най-голям принос на този микроелемент и как трябва да ги приготвите.

Как да дарявате яйца в Испания, рисковете и процеса

Какво е даряването на яйца? Какво трябва да знам? Кой се нуждае от дарение на яйце? Носи ли рискове? Ние отговаряме на вашите въпроси!

Фолиева киселина и бременност: рецепта с портокал

Опитайте се да приемате 3 порции плодове на ден. Със сигурност можете да вземете плодовете за десерт или между храненията, но защо да не се възползвате от тази група много здравословни храни, за да приготвите здравословни и питателни ястия?

Оставете коментар на нашия уебсайт и споделете вашето мнение.


Какво търсиш?

Опитайте нашата разширена търсачка.
Винаги ще имаме нещо за вас!

Последвай ни

  • Политика за бисквитки
  • Уеб карта
  • Правно предупреждение
  • Политики за поверителност
  • Свържете се с нас
  • Семеен клуб Nestlé
  • Моят клуб
  • Купони за отстъпки
  • Чести въпроси
  • Възстановяване на разходи за хранене на дете
  • Нестле и хранене

ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА
Кърмата е най-добрата храна за бебето, тъй като осигурява всички нужни хранителни вещества и предпазва от болести. Освен това кърменето осигурява поредица от специални хранителни вещества, които насърчават правилното развитие на бебето. Препоръчваме ви да се консултирате със здравен специалист, когато решавате вида хранене за вашето бебе. Трябва също да потърсите съвет от вашия медицински специалист, за да се подготвите и поддържате кърменето. Ако решите да кърмите, важно е да се храните балансирано и здравословно. Решението да не кърмите или да въведете частично хранене от шише ще намали количеството кърма. Използването на храни за кърмачета има социални и икономически последици, които трябва да се имат предвид. Храните за кърмачета трябва винаги да се подготвят, използват и съхраняват според указанията на етикета, за да се избегнат рискове за здравето на бебето.