диета

Повтаряме това във всички статии, посветени на различните храни, които трябва да бъдат включени в правилната аюрведична диета: диетата е от съществено значение, когато става въпрос за балансиране на дошата на човека.

В случая на Вата, дисбалансът на тази доша може да причини редица физически разстройства, които са концентрирани в области като уши, стави, кожа, кости, дебело черво или тазова кухина. Вата дисбалансът може също да причини нетърпение, безпокойство, умора, световъртеж, лоша концентрация, депресия или хиперактивност.

Когато Vata dosha е небалансиран, засегнатото лице страда от безсъние, запек, суха кожа, предменструална болка, треперене, нервни заболявания ...

Какво може да причини този дисбаланс? Сред факторите, които могат да причинят дисбаланс на Vata, можем да изтъкнем следното:

  • Пикантни и стягащи храни
  • Сурова и суха храна
  • Хранене малко и бързо
  • Малко сън
  • Излишно упражнение

За да балансирате Вата доша може да е полезно да правите слънчеви бани, да овлажнявате кожата с топло сусамово масло, да използвате цветове като жълто, оранжево или червено, както за обличане, така и за украса на стаята, в която почивате или почивате. Вата, за да балансира своята доша, трябва да играе неагресивни спортове. Без тичане, без скокове, без катерене. Плуването, спокойното ходене, тай-чи и, разбира се, йога, могат да бъдат силно препоръчителни спортове за балансиране на Вата доша.

Нито една от тези мерки обаче няма да бъде от полза, ако не изберете да поддържате и диета за Вата адекватен. Супите, яхниите, горещите ястия са полезни за Вата. Сред подправките Вата трябва да избере предимно джинджифил и канела и да отхвърли онези, които са пикантни. Джинджифилът и канелата могат да служат на Вата доша, за да стимулират апетита ви. Солените храни могат да имат същия ефект върху Вата доша.

За да поддържате вашата доша в добро състояние, Вата трябва да бъде много редовна по време на хранене. Винаги яденето по едно и също време е много полезно за Вата, тъй като всяко разстройство в този момент дисбалансира вашата доша. Яденето късно или пропускането на хранене има явно негативни последици за Вата доша.

Препоръчителни храни за Вата

Нека сега видим малък списък на храна за Вата най-препоръчително.

The диета за Вата Той също така трябва да включва всички видове млечни продукти (горещото мляко е силно препоръчително за хората от Vata), яйца, сладкиши (особено меласа, мед или тръстикова захар), масла от всякакъв вид (въпреки че използването на масло трябва да бъде приоритетно сусам), ядки (особено бадеми), при условие че са в малки количества и напитки като сокове, подправен чай или гореща вода.

По отношение на бобовите растения, диета за Вата доша трябва да изключите или намалите консумацията им. Само червената леща или зелената соя могат безопасно да се консумират от лицето на Вата, без да се страхуват, че приемът им ще доведе до дисбаланс на тяхната доша.

И накрая, трябва да се подчертае, че студените напитки в никакъв случай не се препоръчват за хора с Вата доша.