Много хора в зряла и напреднала възраст се оплакват от проблеми като остеохондроза, артрит и по-рядко остеоартрит. И въпреки че съвременната медицина предлага надеждни методи за премахване на тези заболявания, тези заболявания често остават с нас до края на живота. Защо е необходимо да се промени диетата и това, интересно, не всеки може. Но ако се вгледате внимателно, от нас не се изискват подвизи, правилната диета за вас не е сложна, не отнема много време и не е в недостиг.

Общи хранителни съвети за остеохондроза, артрит и остеоартрит

Храненето е това, което определя дали човек има наднормено тегло, а също и дали тялото няма хранителни вещества (получаването само на „празни“ калории, това се случва при диетата с месо и вегетарианците), а това са два основни проблема с нашите заболявания. Затова отслабването и насищането на тялото с необходимите минерали и витамини - 2 основни задачи за вас през следващите месеци.

диета

Основни грешки

За лесно възприемане на информацията, ние разделихме пълния списък с недохранващи навици в болни стави на 3 категории:

  • Ние ядем нежелана храна в излишък: хляб и тестени изделия, в допълнение към голям брой продукти от месопреработвателните предприятия, включително колбаси, кюфтета. Резултатът е затлъстяване, в най-добрия случай, пълнота, шлаки на тялото, високо кръвно налягане.
  • 2) Ядем храни, недостатъчно обогатени с витамини. Оризът, силно третирани зеленчуци и изобилието от въглехидрати е фатална диета, която води до затлъстяване и заболявания (включително гръбначния стълб и ставите). Необходимо е да се храните балансирано с много зеленчуци през целия ден, да приемате витаминни добавки.
  • Не приемаме достатъчно калории. Интернет е пълен с различни „почиствания“, детоксикации и диети, но не трябва да забравяме, че това са само временни мерки, не винаги можете да спазвате тази диета. Не е физиологично да губите повече от 1 кг тегло на месец (дори ако наистина искате и има шанс) - тялото просто ще се износи много. Не забравяйте, че бързата загуба на тегло се дължи на мускулна тъкан и загуба на вода от тялото, а не поради „изгаряне на мазнини“.

За да бъдат ставите ни млади и гъвкави, трябва да обърнем внимание на това, което ядем.

Експертите препоръчват да изключите от вашата диета „подобрители на вкуса“ като майонеза, доматен сос и оцет (не е естествен). Яжте повече пресни зеленчуци, плодове, продукти с желязосъдържащи колаген свойства.

Следва списък на продуктите, които са нежелани при ставни заболявания:

  • боб, грах - всякакъв сорт;
  • грозде и всички други продукти, направени от него: сокове, вино (дори безалкохолно), напитки, стафиди, кифли от стафиди и др .;
  • месо и месни супи, бульони (желираното месо също не е толкова полезно, както се смяташе в началото на 20 век);
  • маслено тесто и бял хляб;
  • сладкиши и захар в големи количества (в чиста форма, много захар от плодове, зеленчуци и зърнени храни);
  • люти подправки;
  • сол (според различни медицински изследвания солта не влияе на състоянието на остеохондроза, артрит и артроза или е много вредна, поради което трябва да бъде ограничена до минимум);
  • киселец.

Какво да ядем за здрави стави?

Храненето е отлично средство за поддържане на хрущяла, нормални метаболитни процеси в ставите и предотвратяване на увреждането им. Днес ще говорим за продукти, които трябва да се консумират редовно за защита на ставите:

Също така, при заболявания на ставите, не пренебрегвайте средствата за менструално обезболяващо лекарство. Например цените на Flekosteel Перу са доста достъпни.