Специалист по хранене отново задава въпроси как алкалната диета може да ускори метаболизма ви и да ви помогне да отслабнете
С промяната на сезона, понякога няма нищо по-добро от малко ред, когато става въпрос за хранене, връщане към рутината. И в този смисъл, а алкална детокс диета или ADD диета Той може да се превърне в един от най-добрите ви съюзници, който дори може да ви помогне да загубите излишните килограми и да балансирате нивата на киселина с добро pH в тялото си. Така работи!
The алкална диета и детокс диета те са отново в светлината на прожекторите. Да, тези диети, които също са противоречиви поради намаляване на приема на кисели храни в менютата ви като млечни продукти, месо или тестени изделия и пица във възход на други като плодове и зеленчуци, но което също обещава да предотврати дори възпалителни проблеми или да подобри настроението ви.
Въпросът е каква роля играе този тип метод, чиято цел вече е не толкова да отслабнете, но и да премахнете токсините от тялото?
The алкална детоксикираща диета или ADD диета се връща на преден план, тъй като новият начин да се храните здравословно и да поддържате теглото си, след като е изпробван и от австралийския натуропат, Мим Бейм.
И то е, че както той пише в публикация за списание "Тяло + Душа", Бейм не е направил нищо друго освен да похвали ползите от тази диета, за да избегне излишната киселинност, причинена от някои храни в метаболизма ви. "Например лимоните са киселинни, но имат алкализиращ ефект върху тялото ви. Това се дължи на минералното съдържание на този плод и влиянието на тези минерали върху рН на тялото ви, които оказват този алкален детоксикиращ ефект", той изтъква ... Което идва да обобщи, че колкото по-ниска е киселинността на тялото ви, толкова по-добре ще работи вашият метаболизъм.
Например, стомашната киселина има рН между 2 до 3 (или киселинно), докато жлъчката, която спомага за разграждането на мазнините, има високо рН (или по-алкално) от 8 или 9 и рН на кръвта е между 7,35 и 7,45, леко алкален.
Бейм, който е здравен експерт, вярва в това ДОБАВЕТЕ диета може да има положително въздействие върху предотвратяването и подобряването на лечението на заболявания като артрит, екзема и дори рак.
Дори да се гарантира, че най-добрият начин за предотвратяването им е, според експерта, "намаляване на храните, образуващи киселина и увеличаване на алкалните храни".
Въпросът е, че други специалисти по хранене са предупредили, че тази диета не се подкрепя от нито едно надеждно проучване. Въпреки че това, което е вярно, е, че алкалната диета се счита за здравословна поради високия прием на плодове, зеленчуци и здравословни храни в ущърб на боклуци и преработени храни.
Разбира се, ако обмисляте да изпробвате плана ADD с алкални храни и детоксикация, Бейм гарантира, че сред неговите предимства са наред с повече енергия, отслабване, по-добра концентрация и светеща кожа.
Ето как работи алкалната детоксикационна диета ADD!
The алкална детокс диета Състои се от 80% алкални храни и 20% кисели храни. Между "киселини", са месо, млечни продукти, тестени изделия, захар или алкохол това не трябва да изчезва напълно от ежедневните ни менюта, а трябва да се яде в намалени количества. Сред разрешените храни са зеленчуци и плодове.
„С алкализираща детоксикация от само десет дни ще помогнете на тялото да бъде в по-алкално състояние“, казва той. Бейм.
Ограничени храни на диетата ADD
Алкохол: Докато алкохолът не е кисел сам по себе си, той е токсичен за клетките. Преди всичко за черния дроб, който работи усилено, за да го елиминира от тялото ви.
Захар.
Зърнени храни като пшеница, ръж, овес, ечемик, ориз, просо, киноа или спелта.
Животински протеини като говеждо, агнешко, свинско, пилешко, риба, яйца и млечни продукти, с изключение на мътеница и сирене рикота.
Кафе. Не допринася за образуването на киселини в организма, но е възбуждащо средство, забранено в процесите на детоксикация.
Храни от диетата ADD, които можете да приемате без ограничения
Пресни сезонни плодове, зеленчуци и салати от всички видове и цветове (колкото по-зелен е, толкова по-добре, спанакът е най-алкалният зеленчук), тофу или темпе, на лешници, бадеми, бразилски ядки, пекани, макадамия, сусам, чиа, тиква и слънчогледови семки.
Относно масла, безплатен достъп до кокосови и девствени маслини и билки и подправки като куркума, риган, мента, магданоз и чесън и билкови инфузии като ехинацея и невен, детоксикиращи агенти и мента и лайка.
Ежедневно
В алкална детокс диета, нищо като приемане на ден зелен сок. Направете го сами, като комбинирате зелени ябълки, целина, кейл, магданоз и шепа листа спанак, или го купете в готов вид. Някои съдържат водорасли и хранителни вещества, богати на хлорофил с алкализиращ ефект.