Всички знаем, че се изисква много работа изглеждат като един от най-известните модели в света И, вярвате или не, това също отнема много време и отдаденост.
Алесандра Амброзио е един от Модели, които са работили най-дълго с Victoria's Secret Y. по време на всички модни подиуми тялото й изглеждаше невероятно Как успяхте да се подготвите за това шоу? Ние ви даваме отговора!
Алесандра изберете да направите 3 „тежки“ ястия на ден и включете малки закуски във вашата диета (като ядки, протеинови блокчета и малко зелен сок) .
Най-важното е да поддържате енергията си останете хидратирани и, разбира се, никога не правете никаква екстремна или рискована диета.
Какво представлява упражнението на Алесандра Амброзио?
Моделът го прави един час до час и половина ежедневни упражнения, и опитайте практикувайте различни спортни дейности, Какво волейбол. Той също обича да излиза в дълга разходка.
Други опции, които моделът харесва, са по-активни класове като танци за да не се чувства толкова стресиран от „упражненията“, той или по-важно за нея е да укрепи всички мускули на тялото.
Обикновено опитайте фокусиране върху глутеусите и определяне на определени зони от тялото ви. Обикновено използвайте малки тежести но никога нищо твърде тежко.
Ключът към вашата рутина е в правете различни движения под различни ъгли, особено с ръцете, така че мускулите да се маркират бързо.
Както добре включва малки боксови движения с тежести, без много повторения, но без спиране на движението по всяко време.
За да упражнявате корема и краката си Алесандра доверие да се направи рутина, базирана на "дъски", с движение и тежест.
Като цяло включва странични и задни ритници с удължения. Ключът е да държите бедрата си нагоре и да укрепвате ръцете си, докато го правите.
В допълнение към тези съчетания, Амброзио винаги предпочита да е на открито, така че практикувайте много йога и плуване, обикновено с децата си на плажа. Тази дейност ви помага много изчисти ума си и забравете за джет лаг.
Искате да знаете повече? Абонирайте се за нашия бюлетин! Така ще знаете (преди някой друг) най-добрите новини за здравето, красотата и модата. Освен изненади, които не искате да пропуснете!
- Диетата на Джиджи Хадид за въздействие върху тялото Chromos
- Емили Ратайковски Запознах се с диетата и рутината, които моделът следва, за да има това TN тяло
- Диетата на Джиджи Хадид за въздействие върху тялото Ви онлайн
- Детокс диетата на Алесандра Амброзио за отслабване с 4 килограма за седмица
- Диетата JLO за завидно тяло Какво ядете за закуска, ядене и вечеря Vogue Мексико и Латинска Америка