На а здравословна и балансирана диета може да зависи от качество на спермата. „Ние сме това, което ядем“, със сигурност сте чували тази фраза неведнъж и факт е, че тя е правилна. Горе-долу в 25% от случаите намаляването на качеството на спермата е свързано с нездравословна и балансирана диета.
Всъщност много клиники за асистирана репродукция просто препоръчват промени в начина на живот., яжте здравословна диета и я комбинирайте с ежедневни упражнения. По този начин не само спермата ще подобри нейното качество, но и тялото като цяло.
Плодовитост и плодовитост те са напълно свързани, очевидно вероятността за зачеване зависи от тях. Високата консумация на алкохол, червено месо и кофеин, значително намалява шансове за бременност и следователно качеството на спермата.
Какви храни подобряват спермата
За подобряване на качеството на спермата от съществено значение е да добавите хранителни вещества като Омега-3 мастни киселини, основни витамини и минерали. Нито може да им липсва храна антиоксиданти.
Риба, морски дарове, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и нискомаслени млечни продукти са ключови храни. Ако искате спермата да реагира, не забравяйте да включите фибри и цитрусови плодове.
- Хранителен статус и качество на диетата при група танцьори в училищна възраст
- Изоставянето на средиземноморската диета увеличава разпространението на затлъстелите хора в Испания
- Кето диетата увеличава риска от диабет; Новини-Медицински
- Диетата на Дюкан увеличава бъбречните проблеми
- Кето диетата повишава холестерола, пикочната киселина и триглицеридите, предупреди диетолог от UNAM