диетата

Тъй като сте решили да имате дете, трябва да спазвате някои хранителни правила, за да осигурите здравето си, като прием на добавки от фолиева киселина месеци преди да забременеете.

Знаете и сте предположили, че щом тестът за бременност е положителен, ще трябва да започнете да се грижите за вашата диета, така че вие бебе се роди здраво. Тази грижа обаче трябва да започне по-рано, в месеците преди отказване от методите за контрацепция.

Така че веднага щом настъпи зачеването, тялото ви ще бъде във върхова форма, така че онази мъничка клетка, която се образува, когато яйцеклетката е оплодена от спермата, може да се развие перфектно. "Дефицитите на хранителни вещества могат да бъдат свързани с Вродени малформации. Съображението, което трябва да се направи, е: Има ли недостиг на хранителни вещества в нашето общество, които могат да причинят малформации и да бъдат предотвратими при лечение при бременни жени? Отговорът е да, макар и ограничен ", обяснява д-р Алфредо Пералес, ръководител на Акушерската служба в болница La Fe във Валенсия.

Фолиева киселина: необходима добавка

Към 90-те години, т.е. преди повече от две десетилетия, беше открито, че жените, приемали фолиева киселина преди бременността, са имали по-ниска честота на дефекти на нервната тръба. "Където има повече информация и няма дискусия, е в дефицита на фолиева киселина. Неговият дефицит е отговорен за аненцефалията, спина бифида и енцефалоцеле. Той е свързан и с други малформации, макар и не толкова последователни, като сърдечна, цепнатина устна, промени в крайниците ", казва д-р Пералес.

Оттогава лекарите препоръчват прием на добавки с фолиева киселина три месеца преди забременяване. „Невронната тръба се формира 18 дни след оплождането, тоест на втория ден след първото отсъствие, когато жената дори не подозира, че носи дете“, коментира д-р Иняки Лете, ръководител на гинекологичната служба на болницата Сантяго Апостол де Витория, в представянето на проучването GestMujer, подготвено между другото от Фондацията за насърчаване на образованието и здравето (FPES), за да се знае поведението и възприятието на жените по отношение на грижите, навиците и здравето на промоцията по време на бременност.

Медицински съвет преди да забременеете

Ето защо е от съществено значение жената, веднага щом реши да стане майка, преди да се откаже от методите за контрацепция, да отиде в консултация преди зачеването. „Препоръчително е да се приемат фолати един до три месеца преди бременността, което у нас според наличните данни по-малко от 10 процента от жените, които ще забременеят, се подчиняват. препоръчително количество фолиева киселина е 400 микрограма на ден при жени с нисък риск.

Въпреки това, при жени с анамнеза за предходно дете с дефект на нервната тръба (аненцефалия, спина бифида и енцефалоцеле) или относителна нежност на нея, ако бъдещата майка има инсулинозависим диабет, епилептик, затлъстяване - с индекс на телесна маса по-голяма от 35-, пристрастен към алкохол или пушач, препоръчителната доза е 4 mg на ден ", казва ръководителят на Акушерството в болница La Fe.

Този прост жест би помогнал за предотвратяване на вродени малформации.

В нашата страна, според европейския доклад Eurocat 2012, годишно се случват между 320 и 400 случая на деца с деформации на нервната тръба и два от три случая на тази вродена малформация могат да бъдат предотвратени, според същия този доклад.

Тези добавки с фолиева киселина са необходими, тъй като с храната е невъзможно да се достигнат необходимите нива (човек трябва да яде, например, един килограм и три четвърти от ендивиите на ден). "Вижда се, че в страните, където храната е обогатена с фолати по закон, малформациите на дефектите на нервната тръба са намалели. У нас това не се случва, поради което е разумно бъдещата гърда да има добавки на фолиева киселина", казва д-р. Пералес.

А също така йодът има значение преди бременността

Но е необходимо не само да приемате фолиева киселина. Други хранителни вещества също са от съществено значение за правилното развитие на бебето, като напр йод. „Йодният дефицит е свързан с намаляване на интелектуалното развитие, хиперактивност и в краен случай с церебрална парализа, последното не е така в нашата среда“, казва лекарят. "При бременни жени приемане на йод от началото на бременността и кърменето се препоръчва добавяне с йод 150 микрограма на ден, без да надвишава 250 ", заключава д-р Пералес.

Повечето не са наясно с грижите преди бременността

Според проучването GestMujer, изготвено между другото от Фондацията за насърчаване на образованието и здравето (FPES), само една на всеки три бременни жени прави правилен хранителен контрол преди бременността. Повече от 80% от бременните жени днес не го правят Отидете при гинеколога, за да планирате бременността, и 67,7% не са приемали фолиева киселина, преди да забременеят.

"Резултатите показват, че има значителна липса на знания от страна на жените за значението на пренаталната грижа като стратегия за избягване на проблеми при бъдеща бременност.

Научно доказано е, че изправянето на бременността при адекватни здравословни условия подобрява перинаталните резултати ", казва д-р Иняки Лете, ръководител на гинекологичната служба в болница Сантяго Апустол във Витория.