Търсите ли лесна диета за сваляне на няколко килограма? Ако търсите в интернет, вероятно сте попаднали на нещо, наречено „военна диета“.

позволява

Известна е още като диетата на флота, диетата на армията, а понякога и диетата със сладолед, тъй като освен хот дог и риба тон, можете да ядете сладолед и през трите дни на програмата. Твърди се, че е изобретен, за да накарат новобранци с наднормено тегло да отслабнат.

Звучи твърде добре, за да е истина, нали?

За какво става дума?

Военната диета е версия на популярната тридневна диета за бързо отслабване. Тези програми казват, че можете да свалите до 5 килограма за три дни, ако следвате инструкциите, които са много ограничителни за писмото.

Според диетолога Илейн Маги, "Тези нискокалорични и нисковъглехидратни диети ви карат да губите вода и дори мускули. Теглото ще се върне, когато отново се храните нормално.".

Различна ли е военната диета?

Ето какво казва, че трябва да ядете:

2 супени лъжици фъстъчено масло

1 чаша кафе или чай (с кофеин)

Половин чаша риба тон

1 чаша кафе или чай (с кофеин)

85 грама всяко месо

1 чаша боб (зелен фасул)

1 малка ябълка

1 чаша ванилов сладолед

Закуски не са разрешени.

Чаша извара

Твърдо сварено яйце (варено)

5 содени бисквити

1 чаша броколи

Половин чаша моркови

Половин чаша ванилов сладолед

5 содени бисквити

Резен сирене чедър

Малка ябълка

Чаша риба тон

Половин чаша ванилов сладолед

Какво казват експертите?

Диетологът Лиза Драйър казва, че ако сте свикнали да консумирате повече от 2000 калории на ден, този срив може да бъде труден. „Ще бъдете уморени и раздразнителни, ще имате затруднения с концентрацията, трудно ще упражнявате и ще сте гладни, това е сигурно.“.

За хот-догите Drayer казва, че никога не препоръчва на своите пациенти преработено месо.

Уебсайтовете, популяризиращи тези диети, казват, че яденето на определени комбинации от храни ускорява метаболизма ви.

„Не е вярно, че го правят“, казва диетологът Илейн Маги. „Няма изследвания, които да го подкрепят.“.

Какво трябва да ядете през останалата част от седмицата?

Трябва да ограничите калориите си до 1500 на ден и след това да се върнете към три дни диета.

Какво казва армията?

Няма друг начин да се изрази: той казва, че те са лъжи и че така наречената „военна диета“ няма много общо с другите дажби, които мъжете и жените в униформа ядат всеки ден.