Предсинкопът е чувството на световъртеж и припадък, което не води до загуба на съзнание. Това виене на свят не е свързано със световъртеж или проблеми, свързани с вътрешното ухо или неврологични. Обикновено е свързан с нивата на кръвната захар или кръвното налягане. Има множество начини, по които диетата може да предизвика замайване, а научаването за тези диетични причини може да ви помогне да управлявате симптомите и свързаните с тях трудности или дискомфорт.

може

Диета и кръвна захар

Ако пропуснете храненето или консумирате по-малко калории, отколкото е необходимо, за да функционира правилно тялото ви, кръвната Ви захар може да падне под нормалните нива. Умората и световъртежът са често срещани симптоми на ниска кръвна захар и обикновено това се случва, когато хората започнат екстремни диети, за да отслабнат или да се ангажират да тренират усилено. Яденето на лека закуска има тенденция да повиши нивата на кръвната захар, облекчавайки чувството на световъртеж. Ако това се случва често, трябва да се консултирате с лекар или диетолог относно стратегиите за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Дехидратация

Ако започнете да тренирате твърде много или консумирате големи количества кофеин или алкохол, рискувате да се обезводните. Тъй като губите телесни течности, може да изпитате и електролитен дисбаланс, който води до чувство на световъртеж и припадък. Можете да контролирате тези симптоми, като консумирате минимум 8 чаши или 64 унции вода (1,8 литра) на ден. Контролът на приема на алкохол и кофеин също ограничава тези отрицателни физически странични ефекти.

Хранителни алергии

Хранителните алергии могат да причинят различни физически симптоми, включително виене на свят и припадък. Трябва да се консултирате с медицински специалист, ако имате такива симптоми във връзка с определена храна. Честите алергии включват: фъстъци, плодове или риба. Някои хора могат да имат много екстремни реакции и трябва да премахнат определени храни от диетата си.

Кръвно налягане и сърдечни заболявания

Проблемите с кръвното налягане и сърдечните заболявания също могат да ви накарат да замаете. Диета с високо съдържание на натрий и наситени мазнини може да увеличи риска от високо кръвно налягане и висок холестерол, като и двете могат да стресират сърцето ви. Ограничаването на приема на натрий до по-малко от 2300 грама на ден може да помогне за понижаване на кръвното налягане и облекчаване на свързаното с това виене на свят. По същия начин, контролирането на консумацията на наситени и транс-мазнини чрез избягване на храни с високо съдържание на мазнини понижава кръвното налягане и нивата на холестерола.

Още статии

Треперене, умора и главоболие след хранене →

Палпитация след ядене на въглехидрати или захари →

Има ли определени храни, които причиняват болки в мускулите и ставите? →

Зърната здравословна диета ли са? →

Добрите въглехидрати ли са зърната? →

Храни за намаляване на мазнините от бедрата и бедрата →