Диетата, която не благоприятства усмивката ни

Лошата диета може да е причина за увредена усмивка, тъй като има различни аспекти на диетата, която не благоприятства усмивката ни, например консумацията на кафе и навика на да пуша които оцветяват зъбите ни и намаляват абсорбцията на калций, минерал, който изгражда зъбните структури.

помогне

По същия начин цитрусовите плодове могат да увредят зъбите поради техните излишна киселина което отслабва зъбния емайл, така че е важно да не се мият зъбите и да се измива киселината, която остава в тях, в противен случай бихме благоприятствали разширяването му до всички зъби.

По същия начин знаем, че има опасни храни за нашите зъби поради способността им да хранят бактерии, които произвеждат зъбни кухини, сред тях намираме тези храни с висока концентрация на захари прости и преди всичко тези са по-вредни бонбони, които се придържат към зъбите лесно, като дъвчащи бонбони например.

От друга страна, поради ефекта си върху отделянето на калций, необходим за поддържане на здрави зъби, напризлишък от алкохол и безалкохолни напитки те също биха били вредни, ако искаме да постигнем перфектна усмивка.

А) Да, диетата, която не благоприятства усмивката ни Това е, което, придружено от неправилна хигиена на зъбите, се състои от излишно кафе, алкохол и безалкохолни напитки, сладкиши и цитрусови плодове, както и би било придружено от липса или недостиг на храна, което благоприятства здравословната и привлекателна усмивка; и навикът ни за пушене, който познаваме, не само уврежда здравето ни, но и естетиката ни.

Диетата за получаване на перфектна усмивка

Точно както има храни, които трябва да контролираме, тъй като те могат да увредят устата и зъбите ни, има и някои фактори в нашата диета, която ще ни помогне да постигнем перфектна усмивка.

Консумирането на адекватни количества от калций което е компонент на нашите зъби и витамин D който благоприятства усвояването на първия, е от голяма помощ, ако искаме да укрепим зъбите си. По същия начин консумацията на антиоксиданти намира се в пресни плодове и зеленчуци, както и приема на фибри, може да допринесе за здравето на нашата уста.

The млечни продукти, Поради ниската си киселинност, те не позволяват на бактериите, които причиняват кариес да се размножават, следователно те също биха били включени в диета, ако искаме да постигнем перфектна усмивка.

И от друга страна, сухотата в устата е уста, склонна към инвазия на бактерии, която може да причини кариес и лош дъх, следователно диета с достатъчно количество течности Идеалното е, ако искаме да се погрижим за нашата усмивка.

Така че, за да постигнем перфектна усмивка, нашата диета трябва да отговаря на следните характеристики:

  • Малко количество сладки и захарни моменти, тоест ситуации, в които се поглъща малко захар, защото с по-малко от 4 захарни момента можем да се грижим за устата си. И разбира се, след като го изядете, препоръчително е бързо да си измиете зъбите, за да елиминирате горивото от бактериите, причиняващи кариес.
  • Наличие на млечни продукти че освен че предлагат калций, не допринасят за идеалната среда в устата за разпространение на бактериите.
  • Консумация на пресни плодове и зеленчуци които предлагат антиоксиданти и фибри, необходими за правилната грижа за зъбите.
  • Изобилие от течности които предотвратяват сухота в устата.
  • Умерена консумация на алкохол и кафе които насърчават отделянето на калций и също могат да отслабят зъбите ни и да образуват петна като цигари.
  • ДА СЕотсъствие на безалкохолни напитки които също възпрепятстват употребата на калций, а също и като захарни, насърчават развитието на кухини.

Разбира се, в допълнение към извършването на това диета, която може да ви помогне да получите перфектна усмивка, От съществено значение е да дезинфекцирате правилно устата си, да я миете след всяко хранене и да използвате води за уста, както и зъбен конец, за да избегнете оставянето на следи от бактерии или субстрати за тях.

Но със сигурност можете да допринесете значително с вашата диета за постигане на сияйна усмивка.