Леле, все още си тук! 😃
Ако четете тази статия, трябва да разбера, че наистина сте се ангажирали отслабнете през 2018г. Това е отношението, войн!
Първите две предизвикателства бяха:
Вече ли сте над тях? 😤 Надявам се! добре, все още имате 31 дни за да стигнете до върха на планината. И ако сте фен на поничките, тогава ще се забавлявате. 😉
Стойте далеч от захарта
Не искам да "звуча" като модерен хипи, но има няколко компании, които печелят Напълнявам (и ще ви стане лошо).
Всички обичаме бисквитки и кафе след обяд, но този „безвреден“ десерт отговаря за ролките в корема ви. Сериозно! 😲 Захарта се счита за ежедневна съставка, но консумацията й води до затлъстяване и диабет.
Добре добре. Но ви информирам за последиците от честото ядене на захар:
- Влошаване на зъбите.
- Увеличете кръвното си налягане.
- Те изваждат апетита ви извън контрол.
- Те произвеждат безпокойство.
- Те могат да причинят разширени вени.
Предизвикателство # 03: Модерация със захар
Има хора, които уверяват, че „животът не е живот без определени странности“. 🤨 Позволете ми да обясня: ако се наслаждавате на десерти или сладкиши, НЯМА ДА ВИ НАСИЛЯ да ги елиминирате от вашата диета. въпреки това! Ще трябва да намалите честотата и количеството, ако искате да отслабнете.
От друга страна, възможно е и живот без захар. Ако не ми вярвате, попитайте тези жени:
- Мадона
- Жизел Бундхен
- Камерън Диас
- Елза Патаки
Сега е твой ред
Вече знаете, че трябва да намалите тортите, сладоледа и содата. Страхотен! Но колко? 🤔 Предлагам ви да започнете от малко:
- Ако ядете сладкиши всеки ден, избягвайте ги за един ден между тях.
- Ако пиете две чаши сода по време на вечеря, направете го от сега.
По този начин вашата диета постепенно ще се подобрява. Ако „сключите сделката“ със захарта с един замах, след няколко дни ще сте толкова гладни за шоколад, че ще изядете три. Това се нарича „отскок ефект“. Отидете лесно и ще се оправите. 😊
Вече ви представих 3-те предизвикателства на диетата за 2018 г. Ако ги приемете с дисциплина, това ще бъде вашата година. Можете ли да си представите себе си с моделен силует? Ще го направиш! Поддържайте добра диета и резултатите ще дойдат сами. Не забравяйте ЗАЕДНО, че ще получим нашите ИСТИНСКИ КЪЩИНИ. 👏
- Пробвали ли сте диетата на шейкове, за да отслабнете Foro Cars
- Финият шрифт на кето диетата, прищявка за отслабване чрез ядене на мазнини - Ортопедичен блог Silvio
- Най-добрата диета за отслабване, според учените от Харвард - Topic Magazine
- Това е противоречивата Кембриджска диета за отслабване
- Най-добрата диета за отслабване преди лятото Maquibella