Това е една от така наречените кетогенни диети, т.е. диети, които насърчават отделянето на кетонни тела (ацетон).
Характеризира се главно с дисбаланса на хранителните вещества. По този начин консумацията на мазнини представлява 30-40%, вместо 25% което насърчава нашата средиземноморска диета. Консумация на въглехидрати се намалява драстично с 5% -20% от енергията, вместо с 55% - 60%. Следователно, протеин привидно увеличаване до 40% от общия дневен прием, вместо a петнадесет% предложен от нашите средиземноморски бази.
Когато открива колебания между различните хранителни вещества, тялото действа по следния начин:
Други ефекти
- Намален апетит, до степен, че се поглъщат до 1000 ккал/ден по-малко от обикновено.
- Протеиновото претоварване в диетата не е полезно за бъбреците, тъй като те трябва да елиминират по-голямата част от протеиновите отпадъци (метаболити).
- Прекомерната консумация на мазнини и протеини повишава холестерола, триглицеридите и пикочната киселина, увеличавайки сърдечно-съдовия риск.
- Недостигът на микроелементи (витамини и минерали) може да се появи в организма поради намаляването на консумацията на плодове, зеленчуци и зеленчуци.
- Поява на запек поради липсата на фибри, съдържащи се в храни от растителен произход.
- Намаляване на мускулната маса и като следствие физическа умора.
- Главоболие и световъртеж (от недостиг на глюкоза).
- Халитоза и миризма на урина поради кетонни тела (ацетон).
- Когато човекът възстанови нормалната си диета и се върне към приема на въглехидрати, теглото бързо се натрупва поради възстановяването на гликоген и загубена вода.
Според всичко, което беше обсъдено по-горе, този тип диета е напълно нежелателна, тъй като не носи дългосрочна полза, а напротив. Както вече коментирахме в други статии, диетата трябва да бъде разнообразна и трябва да съдържа пропорции на въглехидрати, мазнини и протеини, които позволяват правилното функциониране на нашето тяло.
Някои подобни диети
- Диета на Дюкан
- Холивудска диета
- Pronokal диета
- Диета на Ceome
- Диета Скардейл