Новата диета на зърнени култури на знаменитости за отслабване

Анализираме тайната на успеха на модерните зърнени култури: киноа, теф, семена от чна, просо. към които Анджелина Джоли и Виктория Бекъм са пристрастени да бъдат слаби

знаменитостите

Какво е общото между Дженифър и Анджелина? Вашата диета!/Снимки: GTres Online. Вижте още снимки

За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:

Отслабването със стари зърнени храни е на мода. Ако преди зърнените култури са имали репутацията на много калорични, сега те са се превърнали в неговата съставка на известни личности като Анджелина Джоли, Виктория Бекъм или Гуинет Полтроу да е толкова слаб и да не губи и йота енергия. Попитахме експертите дали наистина работи за отслабване и защо си струва да ги направите съюзници на вашата диета. - Не го пропускайте!

Всичко започна преди няколко седмици, когато четохме новини къде Анджелина Джоли разкри, че тайната на диетата й, за да бъде толкова тънка и пълна с енергия, е да яде зърнени храни и древни зърнени храни като просо, семена от порцелан, киноа или елда. Сред предимствата му? Анджелина уверява, че има по-блестяща кожа, по-здрави кости.

Диета, която добавя последователи

Семената от чиа и орехите са идеалната закуска за модела Валентина Зеляева. Re Прегледайте още знаменитости и най-добрите рецепти тук!

Ако имат нещо общо Анджелина Джоли Y. Дженифър Анистън страстта й към супер зърнените култури е да бъде тънка и разкошна. Докато първият е почитател на просото и тефа, вторият е зърнена култура от етнически произход, богата на фибри, калций и с осем незаменими аминокиселини, първата Брад Пит Това е киноата, перуанският печат и основна съставка на техните салати, за да се грижите за себе си и да изглеждате страхотно. Тази зърнена култура е богата на калций и има три пъти повече желязо от пшеницата, освен че има способността да намалява нивата на лошия холестерол.

Те все още са въглехидрати, така че е най-добре да консумирате този вид зърнени храни сутрин за закуска или обяд. Ma Направете като Ева Мендес и ги включете в кошницата си!

В този смисъл лекарят Паула Росо, на Медицински център Lajo Plaza, гарантира, че "идеалното е да ядете тези зърнени храни за закуска, в средата на сутринта или две или три хранения седмично, за да отслабнете и да не напълнеете. Те също така са отличен вариант за избягване на глутен и поддържане на здравословна диета".

Алкална треска

Други зърнени култури като просото също се считат за силно алкализиращи, "за разлика от преработените, които подкисляват и помагат да се компенсират ефектите от лошата диета", казва ни диетологът Ициар Дигун, на Tacha Beauty. Това е случаят и с teff, „зърнена култура, която контролира нивата на глюкозата в кръвта и е идеална, ако искате да държите килограмите на разстояние, тъй като има засищащ и регулиращ апетита капацитет“, казва лекарят Кармен Мартин, от Френска клиника Dray.

Зърната са на мода

По модата да вземат стари зърнени култури, те също се присъединиха Гуинет Полтроу Y. Виктория Бекъм сред другите върхове като Каролина Куркова Y. Валентина Зеляева, които хвалят ползите от тази диета, богата на този вид зърнени храни и публикуват рецепти в своите блогове и Instagram с тези зърнени храни, пълни с протеини и които в много случаи заместват месото.

Chнa, лен, тиква. за да се избегне кълването

Семената от чиа също са се превърнали във вашия перфектен съюзник за убиване на глада между храненията, защото "те са идеални за комбиниране с течност (като вода, мляко, сок или кисело мляко) и образуват сок-гел, който ни помага да се чувстваме сити за повече време", казва лекарят Кармен Мартин, от Френска клиника Dray. Също така тези от тиква и лен, много богати на мастни киселини и с висока засищаща сила, са много здравословни.

Мощни оръжия за плосък корем

Тези зърнени култури също правят чудеса за постигане на плосък корем, защото съдържанието на нишесте ги прави ваши съюзници за отслабване и подобряване на храносмилането ви, действайки като автентични естествени пробиотици.