черния

Черният дроб е един от най-големите органи в тялото и има важни функции. Причината да го почистим е, че всички елементи, които преминават през него, могат да ви разболеят и да причинят големи щети към организма. Има храни за детоксикация на черния дроб.

Знаем колко е важно да се почисти този орган. Ето защо искаме да ви оставим списък с храни, които ще ви помогнат да го постигнете без усилие.

Функции на черния дроб

  • Детоксикация: черният дроб е отговорен за събирането и елиминирането на токсините естествено тяло като амоняк. В допълнение към външни такива като алкохол или погълнати лекарства.
  • Синтез: участва в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините, консумирани и секретирани от жлъчката. Това е от съществено значение за храносмилателния процес.
  • Съхранение: витамини А, D, Е, К и гликоген се натрупват в черния дроб. Тези елементи служат като източник на енергия за ежедневни задачи и други изисквания на тялото.

Храни за детоксикация на черния дроб

1. Папая

Една от храните за детоксикация на черния дроб е папаята. Този плод съдържа ензим, наречен папаин, който помага за подобряване на храносмилането и правилната обработка на храната. Той също така служи за намаляване на възпалението на тялото и затова се препоръчва при режими за отслабване.

По отношение на детоксикацията на черния дроб с мазнини, папаята улеснява храносмилането. Той също така успокоява процеса на черния дроб, което го прави по-лесно.

Струва си да се отбележи, че пулпата не само се яде от този плод, тъй като семената му също са годни за консумация. Те имат противовъзпалителни свойства, които помагат за справяне с артрита и детоксикация на черния дроб. За да елиминирате мазнините от черния дроб, опитайте следната рецепта:

  • Вземете 20 семена папая и ги смачкайте или смачкайте.
  • Смесете с лимонов сок или мляко.
  • Вземете тази смес за един месец.

2. Индийско цариградско грозде (Emblica officinalis)

Индийското цариградско грозде, известно още като амла, е мощен антиоксидант, който помага за пречистването на токсините от тялото. Като го поглъщате често може да се предотврати не само затлъстяването на черния дроб, но и чернодробната фиброза което е прекомерно възпаление на този орган поради някакво състояние или заболяване.

Най-добрият начин за консумация на индийско цариградско грозде е суровият. Можете да го добавите към салати, смесете го с кисело мляко или изяжте малка порция.

3. Лимон

Лимонът е един от най-известните и най-използваните цитрусови плодове заради своите свойства. Това е плод, богат на витамин С, флавоноиди, ябълчена киселина и етерични масла, които му придават храносмилателни и чернодробни свойства.

Също така помага укрепват кръвоносните съдове и подобряват здравето на сърцето. Лимоните успяват да детоксикират черния дроб, защото:

  • Улеснява храносмилането.
  • Тонизира черния дроб и стимулира неговата функция.
  • Осигурява антиоксиданти в големи количества, така че свободните радикали се борят.
  • Той също така предотвратява преждевременната дегенерация на различните органи на тялото.

Когато имате снимка на мастен черен дроб, препоръчително е да се пие сок от лимон, разреден в чаша вода (200 ml). Смесвайки го с вода, освен детоксикация на черния дроб, избягваме увреждането на емайла на зъбите с киселина.

4. Ябълков оцет

Сред храните за детоксикация на черния дроб е ябълковият оцет. Помага за изравняване на pH на тялото и благоприятства елиминирането на токсините които се натрупват с времето. В проведено проучване се наблюдава, че ябълковият оцет намалява липидите и окисляването на чернодробната мембрана.

Това позволява на черния дроб да извършва по-добре своя процес на детоксикация на организма и правилно метаболизиране на мазнините. Приемането на ябълков оцет ежедневно ще ви осигури голям брой предимства, сред които са:

  • Вземете витамини, минерали и етерични масла .
  • Намалете риска от бъбречни инфекции.
  • Премахнете запека и предотвратете проблеми с черния дроб.

Препоръчително е да приемате 2 чаени лъжички (10 мл) оцет на ден. Можете да го направите самостоятелно или разреден в чаша вода (200 ml), в зависимост от това колко харесвате вкуса му. Можете също да го включите като част от вашите салати или сосове.

5. Зелен чай

Зеленият чай е друга от храните за детоксикация на черния дроб. Той е богат на антиоксиданти, наречени полифеноли. Те намаляват щетите в организма, причинени от свободните радикали, така че забавя стареенето на клетките и усложнения в различните органи на тялото .

Доказано е също така, че консумацията на зелен чай подобрява метаболизма и възпалението при пациенти с мастен черен дроб. Въпреки че пиенето на зелен чай винаги е било препоръчително за неговите предимства, никога не трябва да пиете повече от 10 чаши на ден.

Трябва също така да се уверите, че чаят, който пиете, е естествено, за да се избегне консумацията на елементи, които намаляват неговата ефективност. Ако не харесвате вкуса на зеления чай, опитайте да го смесите с любимите си храни в смутита. Комбинирайте го с плодове и зеленчуци, докато намерите идеалния микс за вас.

Единственото, което ви остава сега, е включете тези храни в ежедневието си, за да поддържате добро здраве на черен дроб . Винаги обаче трябва да помните, че ако има някакъв дискомфорт, трябва да потърсите медицинска помощ.