Запознайте се с любимия си холивудски каскадьор, Боби Холанд Хантън.

диетата

Боби Холанд е двойник на Крис Хемсуърт

Освен че е смел, добрият каскадьор трябва да е годен, предпазлив и незабележим. На пръв поглед той трябва да бъде неразличим от актьора, който замества (за миг).

Представяме ви Боби Холанд Хантън, бивш британски гимнастик и настоящ извънземен бог, супершпион и средновековен воин. Приличайки на филмова звезда, Хантън също е бил два пъти по-силен от Холивуд Чанинг Тейтъм, Кристиан Бейл Y. Даниел Крейг.

Но откакто Снежанка и Ловецът той е и главният двойник на Крис Хемсуърт. Те са работили толкова добре заедно, че Хантън вече е стандартен елемент в договорите на Хемсуърт. Така че, ако Тор има нужда от каскадьор, добре. това е Хантън.

Независимо дали изтънява за DC или напълнява за Marvel, диетата му се променя драстично в зависимост от това кой актьор трябва да се наведе. „Тъй като тренировките ми са гимнастически, мускулната ми памет е такава, че мога да се увеличавам доста бързо“, каза той. „Вероятно ми е по-лесно да наддавам, отколкото да отслабвам.“.

Като роля за филм, който все още не е пуснат, например, 1,86-метровата хамелеонка трябваше да намали силното си тяло до 77 килограма. За да отслабне, Хантън спазваше ултра-строга 500-калорична зеленчукова диета всеки ден в продължение на пет седмици. Психически това беше най-трудното, което е преживявал, и когато всичко свърши, той веднага трябваше да се върне да работи по Отмъстителите: Ерата на Ултрон. (В момента той е в Белфаст за следващия сезон на _Game of Throne_s и се готви за друга роля на мускулест мъж след това).

И така, какво ядете, за да останете така? Фокусира се върху строга диета с високо съдържание на протеини, И когато Хантън намери рутина, която работи за него, той се придържа към нея. Това прави някои ястия много повтарящи се през седмицата, плюс това той прекарва час на ден в тренировки, когато не снима сцени. „След известно време става малко трудно, но непрекъснато си повтаряте:„ Това е заради работата, това е заради работата, това е заради работата “.

Ключът към запазването на здравия ви разум обаче е изграждането на седмична система за възнаграждения: "Когато той е супер строг, си давам един ден да изневеря. Обикновено в неделя - трябва да си позволя само едно хранене, но си давам цял ден - каквото и да искам. Ям хляб, шоколад, китайска храна и т.н. Това е моят начин да се насърчавам през седмицата. ".

Тъй като Крис Хемсуърт е едновременно много едър и много слаб, за да станеш негов двойник, е необходимо да ядеш много храна редовно. Той също така включва използването на повдигачи, така че Хантън да може да се справи с Хемсуърт, 1,95 м. „Научих какво е момичетата да правят каскади“, каза той, „с три сантиметра повдигане в ботушите ми е трудно да ходя, камо ли да се бия.

Закуска

Четири поширани яйца, две пилешки гърди на скара, авокадо.

Закуска след закуска

Бъркана риба тон с киноа, орехи и зехтин.

Обяд, след тренировка

Пържола на скара със сладък картоф.

Следобедна закуска

Шепа орехи, пилешки гърди на скара.

Вечеря

Кафяв ориз с бяла риба на скара, купичка варен зелен грах и моркови.

Закуска преди лягане

Чаша кафяв ориз с риба тон.

Тази статия първоначално е публикувана на GQ САЩ.