повишаване

Повишаването на теглото при бременни жени не е едно и също тримесечие на тримесечие и зависи от различни фактори, като тегло преди бременността (тегло в началото на бременността), задържане на течности и вид диета.

Увеличаването на теглото при бременни жени не е еднакво през цялата бременност и зависи от различни фактори, като тегло преди бременността (тегло в началото на бременността), задържане на течности и вид диета.Всички тези фактори се оценяват от лекари и диетолози, които според личната история на всяка жена ще каже колко килограма трябва да наддаде.

За да се ориентираме и отчитайки фактора преди бременността, можем да кажем, че жените с:

  • нормално тегло преди бременността, те трябва да наддават 12 кг. (между 10 - 13 кг).
  • прегестационно тегло при наднормено тегло или затлъстяване, трябва да се увеличи минимум от 7 Kg (между 7 - 10 Kg).
  • ниското тегло преди бременността трябва да наддаде над 13 kg (между 15 -17Kg).

Ако го считаме на тримесечие, наддаването на тегло за жена с нормално тегло преди бременността ще бъде:

  • 1-ви триместър: 0 - 12-та седмица: 0-1Kg увеличение
  • 2-ри триместър: 13-14-та седмица: 3-4 кг увеличение
  • 3-ти триместър: 25-40-та седмица: 8Kg увеличение

По време на бременността е много важно да имате добра диета, тъй като хранителният статус на бременната жена влияе както върху бременността, така и върху теглото на детето при раждането.

Без съмнение, за да имате здраво бебе, най-безопасният начин е да изберете пълноценна диета, като ограничите консумацията на бързи храни (хамбургери, хот дог), прости захари (сладкиши, сладолед, безалкохолни напитки, сладкиши и др.) И увеличават протеините и фибрите. Посещавайте редовни медицински прегледи, бъдете активни, елиминирайте цигарите, алкохола и ограничете кофеина.

Каним ви да видите Типично меню за бременност в Планета Мама и да намерите здравословни и богати ястия в нашия раздел Рецепти