Вашият треньор е споделил вашата диета

Журналист и аудиовизуален комуникатор

по-екологична

Лятото е точно зад ъгъла и, както почти всяка година, не сте стигнали до операцията по бикини. Хайде, не можеш да парадираш корема в басейна и в Instagram. Но нищо не се случва, защото важното е да се насладите и да оставите настрана комплексите!

И все пак, ако искате да получите твърд рок или рок твърд, Крис Хемсуърт (Самият Тор) е споделил с последователите си каква е била великолепната му диета за постигане на този вид: зеленчуци и бобови растения. Е, и добра доза ежедневни тренировки.

Той е бил неговият физически треньор, Люк зоки, който разкри тази тайна в интервю за списание The Daily Telegraph: „Това беше банята много повече. Ако ядете много бобови растения и боб, ставате много газирани ".

Но това не беше проблем за Хемсуърт. Zoochi, който е приятел с Крис от много години (и двамата са израснали заедно в австралийския град Мелбърн), разкри трика, така че натрупването на газове не е проблем: използвайте хартия от водорасли и накиснете бобовите растения във вода.

Тази диета, базирана на бобови растения и зеленчуци, е основният му източник на протеини и, както разкри приятелят му, lХоливудската звезда е 95% веган от диетата си, тъй като видя What The Health, известният документален филм, който говори за хранителната индустрия.

Всъщност по време на снимките, Крис трябваше да консумира общо 3500 калории на ден. Всички те се разделят на шест хранения. Хайде, безобразие. Като се има предвид, че не можех да протеинирам директно от месото, диетологът ги е прилагал чрез бургери от грах и соя. Разбира се, всичко това беше придружено и от плодове, зърнени храни и други видове мазнини. Хайде, добрият стар Крис има примерна диета.

Така че сега знаете, ако искате да получите страхотното тяло на Крис Хемсуърт, можете да го направите перфектно с диета, сто процента веганска и без месо.