Трейси Андерсън разкрива какво яде певицата за един ден

Какво яде Дженифър Лопес, за да получи извито и ефектно тяло? Треньорът ви Трейси Андерсън разкрива какви менюта не липсват на вашата маса и навиците ви да държите целулита встрани и да печелите енергия.

дженифър

Никой не е изненадан, че знаменитостите си падат по здравословна храна. Такъв е случаят с Оливия Мън, Бионсе, Миранда Кер,Жизел Бундхен. и последната въпросна е Дженифър Лопес, която също е истински запалена по здравословната храна (въпреки че в някои моменти от нейните видеоклипове изглежда, че яде хамбургери или сладолед, в действителност те са просто мит).

Трейси Андерсън, треньорът на Дженифър Лопез разкри как той поставя кривата си анатомия под контрол и тонизира мускулите си с интензивни тренировъчни процедури и коремни мускули „направени в кухнята“, защото въпреки че и двете са важни, диетата със сигурност има по-голяма сила от упражненията за постигане на фигура в тонус и страхотно тяло с криви на място. Y. J. Lo той не само го прави всъщност, защото изглежда също така липсва години.

Когато Трейси Андерсън (треньор на Гуинет Полтроу и Салма Хайек, наред с други известни личности) разкрива диетата или един ден от приема в живота на певица, актриса или момиче, ние веднага поставяме подходящата си лупа върху нея.

В случая на Дженифър Лопес тя спазва диета, богата на зеленчуци и с ниско съдържание на преработени храни "всичко е органично и всичко е много добре обмислено, с последващия баланс на много висококачествени протеини и голямо количество храни, богати на хранителни вещества", уверява тя Андерсън. И разбира се, това е диета, при която всичко е прясно. „Няма обработена храна, освен протеин на прах, която да прави ежедневен шейк“, казва личният треньор.

Какво яде Дженифър Лопес всеки ден?

За закуска Дженифър Лопес започва деня с протеинов шейк и без кофеин. За средата на сутринта певицата има мощна зелена салата с постни протеини (тя обича сьомга), но също така пуйка или пилешки гърди.

А по време на вечеря най-важното ви хранене за деня обикновено се състои от порция пълнозърнести храни като киноа или кафяв ориз и постни протеини.

Допълнителни трикове, които помагат на Дженифър Лопес да поддържа формата си

Един от най-важните ритуали на Дж. Ло за поддържане на форма е да спите най-малко седем часа на ден. И дали сънят, естествено, е много важен за такава зает звезда (и майка). Що се отнася до тренировъчната му програма, той прави силови упражнения три до четири пъти седмично, за да поддържа такава страхотна форма.

Докато Андерсън уверява, че Дженифър не се отрязва, когато става въпрос да се отдаде от време на време, има две неща, които певицата не опитва (вест от треньора й), кафе и алкохол.