Играчите следват персонализиран план за своите клубове

Балансираното хранене е ключът към поддържането на форма у дома

Диетата е обозначена по индивидуален тренировъчен план

Откакто беше постановено състоянието на тревога, на 13 март футболистите бяха принудени да се ограничат у дома - както всички испанци. От съответните им клубове следят отблизо грижите на своите играчи, както захранващата, така и тренировъчната част, за да не загубят тонуса си при евентуално възобновяване на сезона по всяко време.

deportes

Един от аспектите, който най-много засяга отговорните, е храната, която могат да вземат в домовете си вашите играчи. Това е един от ключовете за поддържане на ритъма на тренировка и не поемайте допълнително тегло. Трябва да се помни, че все още има 33 точки в Лигата, Шампионската лига или финала на Copa dle Rey, наред с други турнири.

От клубовете, в които има медицински служби и експерти по диетология, са изпратили на играчите си план за хранене за да могат да бъдат ориентирани и да знаят количествата и какъв вид храна могат или не могат да ядат. Има осъзнавайки безпокойството от принудителното затваряне но персонализираното ръководство ясно показва как да се грижите за себе си.

Балансирана диета

Въглехидратите, като зърнени култури или бобови растения, мазнини като мазна риба или ядки, плодове, зеленчуци и протеини, които могат да произхождат от яйца, са добра основа, върху която структуриране на храненето извън строгите графици на вашата рутина.

Играчи като Бензема, който публикува ежедневно своите тренировки и диети в социалните си мрежи, приемат много сериозно „свободното време“, наложено от covid-19. Френският играч яде много зеленчуци, Придружава се от яйца или зърнени храни, като ориз. И така го показва в социалните си мрежи.

Сладкото също има място

Противно на това, което може да си помислите, когато говорите за здравословно хранене, сладките също имат място в този тип диета. Избягвайте наситените мазнини основно, но, както правят Маркос Льоренте и неговият партньор Пади, много наясно със здравословното хранене, десертите могат да се правят със здравословни и органични съставки.

Тренировката, ключът към това да не губите мускули

В допълнение към храната, обучението е другият основен стълб по време на карантина. Футболистите продължават да тренират у дома, за да не загубят мускулния тонус в тази импровизирана „почивка“, на която никой не разчита. Сезонът все още приключва и играчите искат да бъдат подготвени за възобновяването му.