Диетата на Khloe Kardashian, разказана подробно

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter

„Отмъстително тяло“ се постига със 7 хранения на ден, за да започне.

Издръжка

Khloé kardashian

Тялото на отмъщението Хлое Кардашиян е вярно документиран в Instagram, така че макар вече да подозираме, знаем със сигурност, че спорт –По-конкретно, обучението, проектирано от Gunnar peterson - тя е била основен елемент в нейната трансформация. Но, Какво е спорт без балансирано хранене? Сега вашият диетолог, Филип Голия, разкри някои от ключовете към диетата си, които й помогнаха да загуби мазнини, да натрупа мускули и да стане фитнес гуру с програмата си Revenge Body. "Що се отнася до храненето и загубата на тегло, 80% са кухнята и 20% фитнеса", обясни той пред Daily Mail.

khloe

Нито алкална, нито хиперпротеинова, нито хипокалорична: диетата на Khloe е специално създадена от офисите на G-Plans. „Работим с всеки клиент, за да определим функционирането на техния метаболизъм. Всеки от тях се нуждае от различно разделяне на храната въз основа на това как тялото ви асимилира протеини, мазнини и въглехидрати ”, обясни д-р Голия, който е работил и с други известни личности като Ким Кардашиян, Райън Гослинг, Крис Хемсуърт или Чанинг Тейтъм.

КЛЮЧОВЕТЕ КЪМ ДИЕТА

- 7 хранения на ден:

1: Шейк с лъжичка суроватъчен протеин на прах, лъжичка бадемово масло и парче плод, смесено с лед и вода две: Парче плод
3: 100 гр. Пилешки гърди със зеленчуци с високо съдържание на желязо, като спанак или цвекло 4: 340 гр. целина или домати и 12 бадема
5: Още зеленчуци: отново, или порция целина или домати и яйце 6: За вечеря риба с "добри мазнини", като сьомга, лаврак или треска- с 200 гр. зеленчук или салата
7: Парче плод

Диетологът също избягва всякакви хранителни или спортни добавки: „Няма значение какъв тип е: никоя добавка не може да компенсира парче пица“, каза той.

- Много вода

- Забранена храна ": Въпреки че диетологът не е казал, че Khloe ги елиминира напълно от диетата си, тя обикновено ги избягва. Те са млечни продукти, леки продукти, соя, сокове, сушени плодове, безалкохолни напитки (дори не леки) и храни с много съставки като хляб, кифли или гевреци. Въпреки че никоя от тези групи не изглежда особено вредна, те имат значителен принос на захар, което в крайна сметка може да саботира нашия хранителен план.
- Ден на измама: докато четете. Да забраниш означава да събудиш желание и нищо не може да бъде по-лошо за диетата от тревожността, породена от неотдаването на капризи. Освен това трябва да изненадате тялото, да нарушите рутината му. „Неговият модел е 7-дневна диета, една безплатна. Вашият избор може да варира: това може да бъде парче пита, пица или паста за вечеря. По принцип, каквото и да иска ”, каза той.