The Диета на Малена Гуинцбург Това е революционната версия, която в последно време стана вирусна, благодарение на американския диетолог Хейли Помрой, където тя говори и се позовава на промяната в метаболизма, която трябва да се генерира.

малена

Актрисата и комикът го споделиха в социалните си мрежи и това беше революция. Самата тя реши да го понижи от страх да има проблеми поради разпространението на информацията, която циркулираше без намесата на диетолог. Диетата на Малена Гуинзбург е тази, която се прави в продължение на 28 дни и при нея резултатът беше много очевиден. Отслабнал е с десет килограма, от април до днес.

Актрисата уточнява, че както при всяка диета, при започването й идеалното е да се консултирате с лекар или диетолог. Този път версията на диетолога Хейли Помрой на популярната диета за метаболизма предизвика голямата промяна в Малена.

Как започна диетата на Малена Гуинцбург?

По всяко време актрисата споделяше, че когато е решила да го направи, тя е взела предвид всеки детайл от това, което можете да ядете и какво не, през тези 28 дни. Дали след много неуспешни опити, които той имаше през последните години, той реши да изтегли от интернет "Диетата за бърз метаболизъм", от Хейли Помрой.

След като се убеди в прочетеното, той се зае да следва точно това, което посочва препоръчаният от диетолога бестселър.

Днес Малена Гуинзбург коментира, че се радва на новия си, много по-здравословен начин на живот и че всичко това е благодарение на последицата от изненадващата й загуба на тегло.

Мнозина се чудят каква е диетата на Малена Гуинзбург и тя е малко носталгична, припомни си в диалог, който имаше с едно списание, че беше много развълнувана, когато отслабна първите пет килограма.

Също така, много щастлива тя разкри как е решила да отпразнува резултата от толкова много усилия и каза: "Веднага след като го свърших, имах няколко уискита за празнуване и се напих доста, щастлива! Само през този месец свалих 5 килограма ".

Въпреки че комикът продължава да се храни здравословно и продължава да прави различни физически дейности, за да поддържа постигнатото тегло, тя си дава някои „позволени“ и казва, че това вече не й коства „ужасите“, както се е случвало преди. Сега тя практикува този нов начин на живот и обича да прави йога, да кара колело или да играе тенис от време на време.

Диетата на Малена Гуинцбург

Диетата на Малена Гуинзбург е хранителен план, който известният диетолог в книгата си предлага през три фази, от понеделник до неделя, като го повтаря в продължение на четири последователни седмици.

В първата фаза, в понеделник и вторник, са разрешени много въглехидрати и плодове. Във втората фаза, в сряда и четвъртък можете да ядете много протеини и зеленчуци, а в третата фаза, в петък, събота и неделя, е разрешено всичко по-горе, плюс здравословни мазнини и масла.

Целта на диетолога Хейли Помрой е нейните пациенти да преодолеят трите най-трудни за преодоляване състояния, които затрудняват непрекъснатото следване на плана.

Тя посочва, че основното препятствие, което се появява пред тези, които го започват, са известните желания, при които тялото има памет. Те обикновено са храни, богати на захар, сол, кофеин или тези преработени и консервирани храни.

Освен че е много конкретен във всичко, което може и не може да се направи, Помрой изяснява в книгата си някои необходими „правила“, разделени на „какво да се прави“ и какво да не се прави.

Какво да направите, за да имитирате диетата на Малена Гуинцбург

Обяснете в правилата, че можете: Яжте пет пъти на ден с три хранения и две закуски на ден, но че не си струва да пропускате храненията и закуските. Че трябва да ядете на всеки три или четири часа, освен когато спите. Какво да ядем през първите половин час, когато се събудят, всеки ден и какво да се придържаме към плана за пълните 28 дни.

Необходимо е те да се придържат към разрешените храни във всяка фаза и религиозно, следвайки реда им. Те трябва да пият една трета от теглото си в децилитри вода всеки ден (а за тези, които тежат 80 килограма, те трябва да пият 26 децилитра вода).

Важно е те да избират органична храна, доколкото е възможно и да се изясни, че месото трябва да е без нитрати.

Упражненията трябва да се правят три пъти седмично, винаги според фазата, в която се намират. Той уточнява, че когато приготвят храната си, те ще забележат, че някои съставки не са включени в никоя от рецептите в книгата им и че са били умишлено елиминирани.

Какво да не правим на диетата на Малена Гуинцбург

Книгата също така посочва правила, според които не трябва да ядете пшеница, царевица, млечни продукти, соя, рафинирана захар, кофеин, алкохол, сушени плодове или плодови сокове. Изкуствените подсладители също са забранени като „диетични“ храни без мазнини.

Актрисата и комик Малена Гуинцбург, благодарение на това, че видя успешен резултат за толкова кратко време, не се поколеба да публикува публикация в нейната мрежа в Instagram, където тя говори за тормоза, който преживява, разказвайки си комплексите и също така, че тази диета на ускорен метаболизъм, помогна й да промени начина си на живот.