Руската тенисистка разкрива хранителните насоки, които спазва, за да поддържа форма

мария

Бившият номер 1 в света и настоящ номер 7 в класацията на WTA, Мария Шарапова, разкри в интервю за списанието "Съветникът", каква е строгата диета, която следва за поддържане на формата.

Руската тенисистка, избрана през 2010 г. за най-секси тенисистка от женската верига, уверява, че има чаша вода за закуска с питателен изцеден лимонов сок, както и капучино с мляко без лактоза, зелен сок, купа с плодове с горски плодове и сандвич от ръжен хляб с козе сирене и постна шунка.

Той подчертава, че най-важното е „да спазвате диета, богата на чисти протеини и зеленчуци“, освен „да бъдете хидратирани по всяко време, да спите много, да не променяте много режима и да се предпазвате от слънцето“.

Освен това в своята книга с рецепти той включва „салати с ориз и зеленчуци с протеини или пилешка и оризова супа“, без да изключва някакво конкретно изключение от строгата му диета. "Когато се срещаме с група приятели, обичаме да експериментираме с книгата с рецепти. Наскоро направихме страхотен марокански тажин с кускус, карамелизиран лук, мента и кедрови ядки.".