Хранителна и здравословна храна за вашето тяло!
След като провеждат коледните партита, семействата се събират, за да се насладят на страхотните банкети и да обядват в полунощ, стомахът се опустошава, така че на следващия ден не може да се яде повече храна.
Като се има предвид тежестта на стомаха, дойде моментът да ядем малко по-леко, не само да загубим този слой мазнини, който покрива фигурата ни, но и да се детоксикираме от толкова много враи, скариди, пуйки, нуги и други храни.
Следователно, книгата "Салати, рецепти завинаги", Той споменава комбинация от здравословни храни, които ще помогнат на тялото ни да се чувства по-леко и да противодейства на тежестта на стомаха. Внимавайте и си вземете бележка!
Класическа салата с дресинг с балсамов оцет (2 души)
Съставки за салатата
- 3 кубчета домати
- 2 стръка пресен босилек, нарязан на ситно
- 1 стрък пресен магданоз, нарязан на ситно
- ½ краставица краставица, нарязана на парчета
- Прясно изцеденият сок от 1 лимон
Съставки за препечен хляб
- 3 филийки бял хляб за препечен хляб
- ¼ чаша зехтин
Съставки за дресинга с балсамов оцет
- 4 супени лъжици зехтин
- 2 супени лъжици балсамов оцет
- ½ чаена лъжичка сол
- ¼ чаена лъжичка прясно смлян пипер
Подготовка за салатата
Загрейте фурната до 150 ° С. Последователно в купа за салата изсипете лимоновия сок заедно с домата и краставицата, разбъркайте на ръка. След това го оставете да почине 5 минути и смесете с босилека и магданоза.
Подготовка за тост
Нарежете хляба на парчета и ги сложете в купа, изсипете зехтина отгоре и разбъркайте, докато парчетата хляб се импрегнират с маслото. По-късно върху лист за печене подредете хляба и го оставете да се пече 10 минути или докато стане хрупкав и златист.
Накрая оставете да се охлади, преди да го смесите с останалите съставки.
Подготовка за превръзката
Изсипете оцета, олиото, солта и черния пипер в буркан с капак, затворете го и го разклатете, докато съставките се смесят добре. Трябва да се спомене, че превръзката може да се сложи в контейнер, така че всеки човек да може да се поднесе на вкус.
Струва си да се спомене, че яденето на балансирана диета, базирана на плодове, зеленчуци, бобови растения и други зърнени храни, е силно хранително за тялото и ако добавите рутинна тренировка, те са идеални за здравословен начин на живот.
- Трикове за отслабване Така че трябва да ядете, за да отслабнете, без да променяте диетата си
- Какво да ядем на кето или кетогенна диета за бързо изгаряне на мазнини през цялото денонощие за гурме меню
- Три съвета за ядене на чипс, без да пренебрегвате диетата си
- Трикове за отслабване Продуктът, който трябва да ядете по шепа всеки ден, за да отслабнете без усилие
- Трикове за отслабване Жестът, който трябва да направите след всяко хранене, за да отслабнете