Хранителна и здравословна храна за вашето тяло!

салата

След като провеждат коледните партита, семействата се събират, за да се насладят на страхотните банкети и да обядват в полунощ, стомахът се опустошава, така че на следващия ден не може да се яде повече храна.

Като се има предвид тежестта на стомаха, дойде моментът да ядем малко по-леко, не само да загубим този слой мазнини, който покрива фигурата ни, но и да се детоксикираме от толкова много враи, скариди, пуйки, нуги и други храни.

Следователно, книгата "Салати, рецепти завинаги", Той споменава комбинация от здравословни храни, които ще помогнат на тялото ни да се чувства по-леко и да противодейства на тежестта на стомаха. Внимавайте и си вземете бележка!

Класическа салата с дресинг с балсамов оцет (2 души)

Съставки за салатата

- 3 кубчета домати

- 2 стръка пресен босилек, нарязан на ситно

- 1 стрък пресен магданоз, нарязан на ситно

- ½ краставица краставица, нарязана на парчета

- Прясно изцеденият сок от 1 лимон

Съставки за препечен хляб

- 3 филийки бял хляб за препечен хляб

- ¼ чаша зехтин

Съставки за дресинга с балсамов оцет

- 4 супени лъжици зехтин

- 2 супени лъжици балсамов оцет

- ½ чаена лъжичка сол

- ¼ чаена лъжичка прясно смлян пипер

Подготовка за салатата

Загрейте фурната до 150 ° С. Последователно в купа за салата изсипете лимоновия сок заедно с домата и краставицата, разбъркайте на ръка. След това го оставете да почине 5 минути и смесете с босилека и магданоза.

Подготовка за тост

Нарежете хляба на парчета и ги сложете в купа, изсипете зехтина отгоре и разбъркайте, докато парчетата хляб се импрегнират с маслото. По-късно върху лист за печене подредете хляба и го оставете да се пече 10 минути или докато стане хрупкав и златист.

Накрая оставете да се охлади, преди да го смесите с останалите съставки.

Подготовка за превръзката

Изсипете оцета, олиото, солта и черния пипер в буркан с капак, затворете го и го разклатете, докато съставките се смесят добре. Трябва да се спомене, че превръзката може да се сложи в контейнер, така че всеки човек да може да се поднесе на вкус.

Струва си да се спомене, че яденето на балансирана диета, базирана на плодове, зеленчуци, бобови растения и други зърнени храни, е силно хранително за тялото и ако добавите рутинна тренировка, те са идеални за здравословен начин на живот.