По нейно време Мерилин Монро вече знаеше силата на протеините и ги консумираше в диетата си.

мерилин

По онова време рядко се чуваше за диетите на известна личност. Освен ако не беше органично и екологично. Или че е имало чрез рекламен договор с марки протеинови шейкове.

Но очевидно преди няколко години в Холивуд те не се изчервиха, когато заявиха, че това е, което те консумират в храната си през деня. Или ако са спазвали някакви рутинни упражнения.

Мерилин беше една от онези знаменитости, които още през петдесетте години споделиха събитията си с известно списание. Изразявам неговата привързаност към богатите на протеини храни, неговата рутина за укрепване на бюста. И непрекъснатост на навиците, фокусирани върху запазването на физическия ви вид.

Диетата и рутинните упражнения се проявяват в следния ред:

Неспокойствие относно поддържането на физическия им вид

Тя изрази, че в началото на живота си се е занимавала с достатъчно хранене. Но в този момент той се притесняваше само да не яде твърде много. В началото на кариерата си не спортува много. След известно време тя започна да прекарва десет минути всяка сутрин, като прави малки упражнения. Преди всичко за укрепване на мускулите, тъй като той искаше да ги поддържа твърди.

Какви бяха вашите рутинни упражнения

Това беше много проста рутина, за да се запази твърдият бюст. Състоеше се от вдигане на пет килограмови тежести с ръце, перпендикулярни на тялото. Правене на движения под ъгъл от деветдесет градуса. Той изрази, че е направил това петнадесет пъти, бавно. И той повтори това упражнение още петнадесет пъти с ръце над главата.

След това с ръце на четиридесет и пет градуса към земята, движейки тежестите в кръг, докато се умори.

От какво се състоеше вашата закуска?

Закуската му се смяташе за някак странна. Въпреки че тя не го виждаше по този начин. Той разкри, че преди да се къпе всяка сутрин, ще загрее чаша мляко, към което е добавил две яйца. И той го изпи, докато си вземаше душ. По-късно той допълни тази закуска с хапчета с много витамини.

Той се съмняваше, че всеки лекар може да препоръча по-пълноценна и питателна закуска от тази.

И накрая, вашата вечеря

Обикновена вечеря. Всяка вечер той ходеше да купува телешко филе, котлети или черен дроб. За да го сготви по-късно в електрическата фурна, която имаше в стаята си.

Обикновено яде от четири до пет моркови сурови с месото, което приготвя. И готово.