Много често наднорменото тегло е сериозен проблем за нежния пол, но ако искате да отслабнете, има много начини да го разрешите. Препоръчваме ви да обърнете внимание на хранителната система на Мила Гриценко. За разлика от много твърди диети, тази диета е умерена.
Колко слаба беше Мила Гриценко?
Системата за отслабване на Мила Гриценко е в използването на здравословни храни, т.е. продукти, които просто се усвояват и имат растителен и естествен произход, са от полза за човешкото тяло. Ако мечтаете да пролеете излишни килограми, чувствате лесен живот, стига да не изпитвате чувство на глад, то диетата трябва да включва морски дарове, плодове, постно месо, зеленчуци и плодове. Също така е много важно да създадете правилна диета и да се храните всеки ден в определено време.
Диетологът Мила Гриценко е разработила достатъчно проста, но в същото време ефективна диета, която протича на два етапа. По време на първия етап просто намалявате обема на стомаха си. Предлагаме ви приблизителна диета от тази диета.
За закуска пилешки гърди с птичи лук, приготвени на пара с парче сирене. Втората закуска е зелен чай с мляко и бисквитки. За обяд пригответе на пара риба със сирене. За вечеря можете да готвите зеленчуци за двойка. Голямо предимство на тази диета: порциите могат да имат обичайния обем, около триста грама. Храненето трябва да се извършва по едно и също време, това е ключът към успеха на тази диета. Между храненията можете да закусите с ябълки или бисквитки. След известно време изключете закуските и намалете размера на порцията до двеста грама. Този етап обикновено продължава една до две седмици.
Следващият етап ви позволява да използвате всякаква храна с изключение на хляб, но порциите не трябва да са повече от сто и петдесет грама.
Диетологът Мила Гриценко подчерта основното
правила за тази диета:
- Трябва да се храните три пъти на ден.
- На гладно, а също и в продължение на петнадесет минути преди всяко хранене, изпийте чаша чиста вода.
- Използвайте голямо количество течност, най-малко два литра на ден.
- Елиминирайте брашното и сладките.
- След шест следобед не яжте.
- Елиминирайте алкохола
- Ако страдате от никотинова зависимост, опитайте се да се отървете от нея.
- Движете се повече и бъдете сигурни в успеха!
- Как трябва да бъде вашата диета, за да отслабнете, без да спортувате
- Как да изберем най-добрия колбас от пуйка, ако сте на диета за отслабване La Opinion
- Упражнение за отслабване у дома ФОРУМ ОТСЛАБВАНЕ - ОТСЛАБВАНЕ БЪРЗО - ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - НАМАЛЯВАНЕ
- Коя е най-здравословната диета за отслабване здравословен живот
- Те откриват, че диетата по време на упражненията може El Digital de Castilla La Mancha