С връщането в училище, връщането към графиците, ученето и умствените дейности, деца изискват достатъчна подкрепа, за да се справят успешно с новата рутина.
Има много фактори, които благоприятстват пренастройката на децата в училище, обаче хранене това е решаващ аспект, който трябва да се има предвид при децата в училищна възраст.
Е, балансираната, здравословна диета без недостатъци подобрява мозъчната функция, концентрация и позволява на децата да изпълняват своите "задължения" пълни с жизненост и енергия.
Първите години от живота са определящи по отношение на хранителни навици затова е важно да ги научим да избират храни, които допринасят за правилния им растеж и развитие, не само физически, но и психически.
В доклада на американски професионалисти се стигна до заключението, че здравословното хранене насърчава ученето чрез стимулиране на мозъчните невротрансмитери.
Следователно не само е важно родителите да се тревожат за диета децата си, но им дайте пример, който да следват, като ядат здравословни, разнообразни храни в адекватни количества.
Какво не може да липсва в диетата на малките, които присъстват на училище Това е добро закуска че чрез пълния си хранителен състав благоприятства училищно представяне и концентрация.
Освен това не трябва да липсват зърнени храни, мляко или кисело мляко, хляб или бисквитки и сок или натурални пресни плодове.
На обяд е препоръчително да ядете храна с ниско съдържание на мазнини и захар, тъй като те генерират усещане за тежест в стомаха, благоприятствайки съня и умората, които пречат да продължим с жизненост през останалата част от деня.
И така, препоръчителните варианти са препарати с постно месо, пилешко месо, различни зеленчуци или ориз и тестени изделия.
По същия начин е от голямо значение да се насърчи консумацията на храна като семейство, тъй като споделянето на семейна маса това е добър вариант за стимулиране на здравословни навици и предотвратяване на хранителни разстройства.
Намаляването на приема на предварително приготвена храна, закупена храна или нездравословна храна и популяризирането на здравословни навици, които допринасят за разнообразна, здравословна и балансирана диета, е най-добрият ресурс, така че децата да могат успешно да преодоляват училищните предизвикателства, да учат повече и по-добре през целия ден.
- Рецепта с пиле и зеленчуци за здравословна диета Хорхе Saludable
- Какво; по-добре е да отслабнете диета или упражнения
- Вегетарианци ДНЕС Коя е най-добрата диета при синдром на поликистозните яйчници - Втора част -
- Запържване на зеле - Кетогенна диета на Katey Lyon и съвети за здравословен живот
- Вашата ДНК не определя коя диета е най-подходяща за отслабване - сутрешното обаждане