Датският играч на Селта де Виго призна, че е прекарал 21 дни, ядейки само плодове и че е трябвало да ги остави, тъй като е мислил, че "полудява".

Много футболисти не разказват нищо за своите издръжка, информация често изтича, но малко се знае как се грижи за нея. Но понякога самите те признават какво правят и защо. И това е случаят с Датски играч от Селта де Виго Пионе Систо.

пионе

Систо призна, че яде плодове от 21 дни. Сокове, пресни плодове, кокосова вода. максимална хидратация да, но нездравословно. И ще обясним защо. Дори самият той призна, че е трябвало да спре, защото „щеше да полудее“.

Той разказва в мрежите си какво е ял, как се е чувствал. и фактът, че е бил на тази неразумна „диета“, го е наранил. През последните седмици се говореше и за ниското му ниво на обучение и ниска физическа форма. И е, че приемането само на плодове в продължение на 21 дни не е от полза.

Да, има много фибри, какво ме кара да отслабна.

Да, допринася много фруктоза за вашето тяло, бензин за тялото, но това също трябва да бъде придружено от протеин месо или риба или бобови растения.

Да, той беше много хидратиран, но нямаше нужда от толкова много вода за деня си.

Систо призна, че в началото се е чувствал добре, това беше премахнал някои болки от тялото му, че е бил по-добър. но не за 21 дни. И доказателство за това е, че той самият е признал, че е трябвало да спре, защото вече не се е чувствал добре.

Така се чувстваше Пионе Систо с плодовата диета

„Загубих контрол и си мислех, че ще полудея, когато отидете толкова дълбоко вътре„След 21 дни той вярва, че само преди два дни процесът на почистване е започнал да работи“, осъзнавате няколко неща, преживяванията, които преживявате, откривате в какво вярвате и какво не, мирисът, допирът, вкусът се подчертават"обяснява Пионе," започнах да виждам какво всъщност се случва. Загубих контрол над всички емоции и мисли и започнах да полудявам малко, на Ваше разположение. Знаеше какво трябва да направи: да яде нещо. Беше ми трудно да стигна толкова далеч и след това да оставя всичко. "Пионе уверява, че е направила видеото, така че последователите й да разберат какво прави и през какво преживява.

Ясно е, че нито умът му, нито тялото му са подкрепили нивото на диетата и фактът, че иска да го направи отново, говори за противоположните усещания, въпреки че сега, когато сезонът свърши, всичко може да е малко по-лесно.

Опасностите от яденето само на плодове

Според диетоложката Ейми Шапиро, плодовете и зеленчуците са богати на фибри и въглехидрати, но те не осигуряват достатъчно мазнини и протеини, основните макронутриенти на диетата и много повече за професионален спортист.

Също така, мазнините са необходими за здрава психическа функция, да има енергия и да метаболизира хранителните вещества; И в същото време, протеинът е необходим за силни мускули и еластична имунна система.

Ядейки само плодове, може да страдате загуба на мускулна маса и сила, но енергията липсва. Както беше показано в случая с Pione Sisto.