Ако искате да ускорите операцията по бикини с известна помощ, не е нужно да прибягвате до сложни индустриални продукти със съмнителна ефективност. Някои напитките ви помагат да отслабнете естествено, като се възползвате от хормоните в тялото си и хранителните вещества, които те включват, и те са на рафтовете на всеки супермаркет.

което

Ако ги приемате преди да заспите, науката доказа, че те имат благоприятен ефект върху загубата на тегло, било защото те ви помагат да спите по-добре - а ние вече знаем връзката между липсата на сън и затлъстяването - или защото те активират някакъв процес, свързан до изгаряне на мазнини и мускулна консолидация.

5 малко известни трика за отслабване със закуска

Във всеки случай те са напитки които ви помагат отслабнете Y. отслабвайте без усилия, въпреки че, разбира се, те трябва да бъдат включени в балансирана диета, допълнена с добра доза ежедневни упражнения. В противен случай те биха били като така наречените "чудо диети".

1. Чай от лайка

Лайката е растение, чийто релаксиращ ефект е добре познат от много векове. Той все още се консумира преди сън с намерение да заспи, нещо, което пряко облагодетелства функциониране на тялото ви.

Има научни изследвания, които демонстрират ефективността на лайка като метод за контрол на глюкозата в кръвта, автентичен помага за метаболизма ви да работи правилно и синтезират правилно хранителните вещества, предотвратяване на неоправдано наддаване на тегло.

В допълнение, той повишава телесната температура (което кара тялото да реагира чрез охлаждане и в процеса ви помага да заспите) и има свързана със загуба на теглои гликемичен контрол.

2. Мляко

Чаша мляко преди лягане е друга напитка, която ви помага да отслабнете . Действа по два начина: млечната мазнина се усвоява бавно в стомаха, така че за по-дълго време ви държи сити. Това ви пречи да ставате сутрин по-гладни от необходимото.

В допълнение, казеинът е бавно абсорбиращ протеин, истински помага за възстановяване и укрепване на мускулите ви през нощта. Колкото повече мускули, толкова по-калоричен прием дори в покой. Не се притеснявайте за температурата, няма значение дали млякото е горещо или студено. Това, което никога не трябва да правите, е да добавяте захарни разтворими вещества към него.

9 трика за отслабване без диети, подкрепени от науката

Доказано е също, че млякото ви помага да заспите поради съдържанието на калций и триптофан. Последният е основна аминокиселина, която насърчава освобождаването на серотонин, невротрансмитер, пряко свързан със съня и удоволствието.

3. Кефир

Бактериите, присъстващи в кефира, спомагат за подобряване на чревната флора и по-доброто усвояване на хранителните вещества, които идват от други храни. Доказано е, че този вид пробиотици спомагат за подобряване на спортните постижения.

4. Трябва

Гроздов сок може да бъде освежаващо като напитка, и по-сладки. Според проучване, публикувано в „Cell Reports“, пиенето на пивна мъст преди сън помага за нощната секреция на инсулин, причинена от прости въглехидрати като сок, регулира циркадния ритъм на тялото, което го води по-добре да „прави разлика“ между деня и нощта, като се адаптира към различните функции, от които се нуждаем, в зависимост от това как сме в даден момент или друг.

5 най-лоши храни за закуска, ако искате да отслабнете

Плюс ресвератрол, естествен фенол антиоксидант, който е в кожата на гроздето, помага за превръщането на запасите от бяла мазнина в кафява мазнина, което помага за изгарянето на калории.

Статия, първоначално публикувана в Business Insider Испания