Абонирайте се за Vitónica

Даряването на кръв е акт на щедрост към другите, тъй като можем да помогнем за спасяването на човешки живот с минимални усилия. След извличането на 450 мл кръв обикновено се предлага храна за консумация, много от тях с лошо качество като безалкохолни напитки, кифлички, бисквитки или други продукти, които никога не бихме препоръчали в рамките на здравословна диета, затова днес казваме ти какво трябва да ядете и пиете преди и след даряването на кръв.

Храна преди дарение

Въпреки че обикновено смятаме, че гладуването е изискване, реалността е, че само когато ни е взета кръв за последващ анализ, трябва да отидем на празен стомах, но за дарение Червеният кръст препоръчва не ходете на празен стомах.

По същия начин, обилните и богати на мазнини ястия не са най-препоръчителните, Те също могат да причинят дискомфорт, да променят състава на кръвта, тъй като това, което ядем през предходните пет или шест часа, обикновено се отразява в кръвта ни под формата на липиди, глюкоза и други параметри и ако диетата е с лошо качество и прекомерна произхожда много дни преди дарението, което дори можем променят чернодробните ензими и важните фактори на съсирването.

пиете

Следователно, за адекватна екстракция и за да не се променя твърде много съставът на кръвта, толкова по-добре избягвайте излишните мазнини и захари, както и голямото хранене.

Както казахме, гладуването също може да причини дискомфорт или да увеличи шансовете за страдане от хипотония след дарение, следователно е по-добре да се направи малък, качествен прием поне час-два преди да се обърнете към дарение, може да е каша, смути, плод и някои ядки или нещо подобно

И най-важното, пиене на много течности за намаляване на риска от рязко спадане на кръвното ни налягане след вземане на кръв.

Какво трябва да ядем след даряване на кръв

Въпреки че, както казахме, традиционното е, че ни предлагат сода, чипс, кифлички и други храни с лошо хранително качество, най-препоръчително нещо, което трябва да направите, за да се възстановите преди, е да постигнем добро хидратация какво наистина помага да се избегне хипотония.

За това, освен да избягвате алкохола и кафето с диуретичен ефект, е най-препоръчително пиене на много вода или ядене на храни, които я съдържат като плодове и зеленчуци като цяло, мляко, кисело мляко или други пресни храни.

The богати на желязо храни или препарати Те също могат да ни помогнат да предотвратим спад в нивата на този минерал в кръвта, така че след дарение в диетата ни да не можем да пропуснем храни като червено месо, миди или миди, пълнозърнести храни, бобови растения и други.

Те също могат да помогнат за производството на червени кръвни клетки и възстановяване преди храни, богати на фолиева киселина и витамин В12, но отново, най-важното е да пиете много вода или течности След дарението безалкохолните или други сладки напитки не са необходими или препоръчителни, ако искаме да намалим захарта в диетата.

Ако искате да бъдете кръводарител, това трябва да консумирате преди и след даряването така наречен да се грижи както за кръвта, която давате, така и за здравето си.

Сподели Това е, което трябва да ядете и пиете преди и след даряването на кръв