Обучението е основата за добро представяне при всякакъв вид спортно събитие, но не по-малко вярно е, че храненето и правилната хидратация играят основна роля в представянето.
Когато се изправяте пред спортно състезание, от какъвто и да е тип, влияят много фактори. Основата за постигане на добри резултати винаги е обучението, но не трябва да подценяваме и други също толкова важни аспекти като почивка, храна или хидратация. И това е, че доброто представяне и липсата на наранявания са пряко свързани с диетата, особено в дните преди тест, по време и дори след.
Всяко спортно състезание е предизвикателство за тялото и чрез храната трябва да популяризираме аспекти, свързани със съпротивлението и силата, които позволяват добро представяне, когато натискането се налага. Д-р Хавиер Арансета, председател на Научния комитет на Испанското общество за хранене в общността (SENC), препоръчва да се следват много прости насоки, споделени от Испанската фондация за сърце (FEC), които могат да означават разликата между успеха и неуспеха. Вече не конкурентно, а по-скоро по отношение на здравето.