С тези везни можете да контролирате дали вашите физически стойности съответстват на дейността, която правите, било то диета, аеробни упражнения или методическо обучение. T Има разнообразни модели, ние откриваме кои работят най-добре и кои отговарят вашите нужди.

Скалата за биоимпеданс се превърна в съществено допълнение, ако трябва да отслабнете. Те имат система, която позволява да се знае, почти точно, количеството вода, мазнини и мускули, които човек има.

скалата

Те се препоръчват за тези, които са подложени на строга диета или трябва да знаят физическите си ценности за обучение или специфични дейности. Ако сте спортист с висока производителност, много по-ефективно е тези анализи да се извършват професионално.

Това е неинвазивен метод, използван от мнозина диетолози в техните консултации за персонализиране на диетата на всеки пациент, но която можете да имате и у дома. С тези везни можете често да проверявате дали вашите физически стойности съответстват на дейността, която правите, било то диета, аеробни упражнения или методично обучение.

Как работят тези везни?

Системата за измерване, която използват, е проста. Скали за биоимпеданс работа с два или четири електрода. Някои действат като текущ вход, а другите като изход. Неговата функция е да измерва времето, необходимо на тока да достигне от един електрод до друг.

Водата е един от най-добрите проводници и присъства в костите, кръвоносните съдове и мускулите. Този вид скала измерва колко време е необходимо на тока да пристигне от изходния електрод към пристигащия електрод. Около 80% от тялото ни се състои от вода, следователно, ако токът е краткотраен, човекът има по-чиста маса. Ако, от друга страна, се забави, ние сме в присъствието на организъм с по-голямо количество мастна маса.

Тези везни всъщност измерват количеството на чистата мазнина в тялото, мазнините логично се приспадат. Все пак операцията е сравнително проста, изисква известни предварителни знания.

Измерването трябва да се адаптира към различни фактори като хидратация на тялото, възраст и пол. Както в други медицински практики, потребителите трябва да постит между 3 и 4 часа. Препоръчително е да не се занимавате с интензивен спорт поне 24 часа преди това и да знаете, че в зависимост от физическия момент, в който се намирате, резултатите могат да бъдат засегнати. Умората, стресът и хормоналният статус са пряко включени в измерването. Също така се препоръчва да не приемате диуретици предварително или да пиете големи количества кофеин.

Това не е 100% точен метод, но помага на начинаещите

Ако сте спортист, който започва или просто иска да отслабне, трябва да знаете това резултатите от тези скали не са точни. Полезността му обаче се крие в лекотата, с която се правят измерванията, и предимството да имате доста надеждно сближаване на вашите параметри на чистата маса и мастната маса.

Ако нямате нужда от медицинска или спортна причина да знаете точните си стойности, това измерване се използва, за да можете лично да контролирате дали нивата представляват значителни вариации.

Искате ли да знаете как да изберете определен мащаб?

На пазара има много марки и модели на скали за биоимпеданс. Цената му варира значително според функциите, които те предоставят. Има ги за € 130 до € 400 в зависимост от модела и произхода.

По-евтините везни ви позволяват да запазите записа на един потребител, докато другите са по-функционални. Ако целта е повече от един човек да го използва, последният е може би най-подходящият вариант за вас. Процесът на регистрация не е сложен при всеки модел, но изисква няколко минути всеки път, когато искате да го използвате, затова се препоръчва да го придобиете според броя на хората, които ще го използват.

Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е прецизността и теглото, които всеки може да поддържа, има до 150 кг. Най-пълните везни могат да измерват, освен мазнини и чиста маса, висцерални мазнини, мускули и метаболизъм.