Как го прави Кристиано Роналдо да остане в елита на играчи, които са в по-добра физическа форма? Звездата вече има 34 години, които обикновено са високи за човек от професията му. Изглежда обаче, че тялото ви може да задържи дори много по-дълго, отколкото когато бяхте на 20. Благодарение на диета, звездата няма съперник.

роналдо

Малко са играчите, способни да достигнат това ниво. Много по-малко тези, които вече имат тази възраст. Но ключът към неговата сила и издръжливост няма тайна, освен ако не можем да знаем. Всичко се основава, разбира се, на вашия хранене. И в някои други неща, които самият той е искал да разкрие, за да помогне с примера си, който може да се почувства отразено.

Възрастта, играта ... Нищо не го спира. Това е диетата на Роналдо за да остане във форма през годините.

Шестстепенната диета на Кристиано Роналдо

Той е влязъл във футболния елит по свои собствени заслуги. Тайните, които обаче пази Роналдо, не са малко. Как може да има същата съпротива от преди години? Всичко е фокусирано върху носенето на добро и специално, балансирана диета. Изглежда, че португалците спазват специфичен режим, основан на яденето на шест ястия на ден. Освен това тайната е много по-лесна за откриване, отколкото си мислите.

Всичко се основава на контрол по правилния начин както на порциите, така и на съдържанието, което е в тях. За закуска, например, яжте храните, които ви осигуряват повече хранителни вещества и енергия, за да ги изгорите през целия ден. И то е, че техните нива на обучение нямат много общо с това, което можем да достигнем направете у дома.

Между тези "тайни" храни, които са много по-често срещани, отколкото си представяте, намираме например нещо толкова основно като шунка, сирене и нискокалорично кисело мляко. И то е, че последният осигурява всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да стане силно от първото нещо сутрин.