Диетата не е въпрос на глад и скука. Каним ви да промените хранителните си навици, подкрепени от науката и здравия разум, който понякога е „най-малко често срещаният от сетивата“
Днес и след целия медиен натиск да се получи тяло десет, когато питате хората дали смятат, че трябва отслабнете, 80% ще кажат „да“, но когато ги попитате дали са готови да го направят диета, повечето отговори ще ви кажат не, какво да правите диета е скучно и след това те винаги възстановяват тегло изгубени.
Оттук ви казвам, че това твърдение не трябва да е вярно.
Направете диета Може да бъде забавно, лесно и не е нужно да премахвате всякакви храни от диетата си.
Диета или се научете да се храните по-добре
Добро диета, винаги програмиран от a диетолог, Освен че ви кара да отслабнете, ако това е целта, това е и да ви помогне да се научите да ядете. От тогава, когато човек достигне излишък от тегло защото нещата, направени досега, не бяха правилни. Следователно, ако тази цел присъства при планирането на диета по диетолог, не трябва да се основава на "Маруля и гърди".
Например почти всички издръжка които се предават от ръка на ръка, очевидно не са направени от специалисти, ще премахнат всички видове тестени изделия, бобови растения, ориз ... Това е често срещана грешка.
Зърнените култури, бобовите растения, хлябът могат да бъдат част от нашата диета ежедневно. Винаги добре планирани и адаптирани към нуждите на всеки човек.
Трябва да се вземат предвид видовете препарати и количествата. Те също ще бъдат ключови, когато става въпрос за повишаване на вашата диета.
Освен това трябва да се има предвид, че ако издръжка са изключително ограничителни, щом стигнете до желано тегло, ако навици не са коригирани, всичко ще се върне към това, което е било, с печалбата от тегло изгубени и е възможно да вземете още малко като „подарък“. Това е така нареченото "ефект отскок ".
Вижте диетолог
Ето защо винаги трябва да отидете на a диетолог което ви води във вашата хранене, за коригиране на грешките. По този начин ще се научите да избирате по-добре какво ще ядете и по този начин да не възстановявате тегло изгубени.
A диетолог ще ви даде рецепти, съвети и трикове, така че диета не бъде нито монотонен, нито скучен.
Така че не се колебайте, ако ви пука Здраве, отидете на a диетолог, да ви помогне да постигнете цели по възможно най-забавния начин.
Ще се радваме да ви помогнем, така че ако искате да започнете с ново предизвикателство, свържете се с нас чрез формуляра за поща или като се обадите на 963 201 363.
И ако искате да научите повече за хранене Можете да влезете в нашата онлайн класна стая за хранене, където можете да научите повече за теми хранене.
Елиса Ескориуела Наваро
Lda. В храненето и човешката диететика
Нат, ти Хранителен център във Валенсия