Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

ядете

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Мислите за лятото и килограмите, които трябва да свалите, преди да пристигне? Преди да се потопите стремглаво в диета, може да се наложи да помислите да започнете да се храните по-добре и да забравите за режимите. Защо ви казваме това? Е, защото диетата не винаги е синоним на добре хранене. Диетичните ограничения, високият прием на храни, които смятаме за „здравословни“, - а това може да не е толкова - или диета с дефицит на витамини и минерали, не е най-подходящият начин да спечелим здраве в замяна на промяна хранителни навици. Ако искате да научите повече по темата, присъединете се към нас:

Международният ден без диети

На 6 май отбелязваме международния ден без диети, ден, който има за цел да насърчи здравето, като подчертае значението на приемането на собственото ни тяло. Как Отдалечавайки се от каноните за красота, присъстващи в обществото, и предупреждавайки за опасността от диети, които обещават добри резултати за кратко време и че в действителност всичко, което постигат, е да застрашат нашето здраве. Говорим за чудодейни диети .

Синдромът на вечната диета

Да имаш чувството, че прекарваш живота си на диета, е знак, че не си постигнал целта си: да се научиш да се храниш по-добре, което е пряко свързано със загуба на тегло и последващото му поддържане. И това е, че непосредствените резултати, които търсим, не са в диети от няколко седмици, а в ежедневието през целия живот. Храненето добре не е цел, а цел е да се озовем добре отвътре и отвън, а също и да приемем образа си. Вместо да се впускаме в диети, не трябва ли да обмисляме да търсим начин да се храним здравословно, който предлага ползи за тялото и ума ни?

Приемане на тялото и нормализиране на затлъстяването

Приемането на нашето тяло ни помага да се чувстваме по-добре за себе си и също така да искаме да се грижим за себе си. Разбира се, това включва по-здравословно хранене. Трябва обаче да знаем правим разлика между търсене на съвършенство на тялото и, когато става въпрос за тегло, намиране на здравословния ни диапазон на тегло. Но защо ви казваме всичко това? Все повече са движенията в полза на намаляването на заклеймяването на по-големи тела, но според експертите нормализирането на затлъстяването може да създаде проблем за разпознаване на наднорменото тегло или затлъстяването и последствията, които това може да има за здравето. И това е, че границата между приемането на нашето тяло, - в рамките на диапазон от нормалност - и приемането, че страдаме от затлъстяване, е съвсем фина. Според проучване на потребителските навици, проведено от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), в което участниците са попитани дали смятат, че са с наднормено тегло, само 17,8% от страдащите от затлъстяване са го признали.

Поради всички тези причини е толкова важно да знаем как да приемем тялото си, колкото да знаем как да разпознаем кога образът ни се превръща в здравословен проблем.