Възможно е да се прави диета, без да се спазват диети или да се гладува, благодарение на тези храни

Що се отнася до диетите, гладуването свързваме с отслабването. Това, както и всичко, е относително. Не всичко е общият прием на калории, Е, трябва да обърнете внимание и на захарите и други свойства на храната. Като човек калкулатор може да чака: важното е ефективното планиране: храна, спорт и добра почивка. Ето защо е възможно да се прави диета, без да изглеждате така.

което

Ползите от плуването са добре известни, както и положителният ефект, който упражненията по пилатес и добрият сън имат върху тялото ни. Също така да следвате a балансирана диета или се придържайте към средиземноморската храна по време на списъка с храни, които е по-добре да се изключат.

Не всичко обаче ни забранява или се надгражда суперхрани на Списък за пазаруване. Има някои храни за диета, без да изглеждате като вас, сякаш това е магически трик. Без конуси и бикини, просто здрав разум и някои сметки.

Разбира се, необходимо е тези храни да се комбинират с бобови растения или специфичен прием на червено месо защото това са богати на желязо храни и ще помогне за набавянето на минералите, необходими за грижата за нашето здраве.

Сьомга

Богат на Омега 3, но най-хубавото на тази риба е нейното засищащ капацитет. Благодарение на неговия вкус и с порция е възможно да се избегне изкушението за лека закуска през следобеда.

Ядки

Глад между храненията? Имате късмет: шам-фъстъците, орехите и лулите, а кашуто са най-добрият съюзник за това. Нищо сладко. Освен това ядките осигуряват добър прием на калории и фибри. Идеалното е да не злоупотребявате, така че те са идеални за хапване.

Яйца

Готвените са много мощно оръжие срещу апетита. Най-добре е да избягвате да ги ядете пържени, защото това е непродуктивно за диетата; но когато тече през вода, освен че позволява множество комбинации, много активно помага отслабнете.

Чард

Освен своята гъвкавост, манголдът помага да се поддържа линията, като има малко калории и помага за борба с апетита.

Картофи

Варен и студен, той има засищащ ефект, подобен на този на яйцата, но с повече въглехидрати и по-малко протеини и калории. Идеално да имаме достатъчно енергия за нашето ежедневие.

Вода

Да, водата е друга „суперхрана“. Не защото е от съществено значение, а защото е способен да умножи засищащия ефект, като пие няколко чаши през целия ден. Разбира се, не е препоръчително да прекалявате, когато пиете вода. Препоръчително е да пиете около два литра. Нещо друго в зависимост от усилията и спорта, с който се занимаваме.

Има и други храни, които също можем да допринесем за диетата, като зеленчукова супа или спанак. Най-хубавото е да ги комбинираме, за да не ни омръзне да ядем винаги едно и също нещо. Така че сега знаете, ако знаете повече храни за диета, без да го правите, споделете ги в коментарите.

Хуан Педро де Фрутос

С диплома по журналистика и икономика Хуан Педро се е специализирал в спорта, активния живот и свободното време повече от пет години. В своята плодотворна професионална кариера той е заемал множество отговорни позиции като директор на комуникациите и дигитално списание; заедно с ролята му на водещ на телевизионно предаване, телевизионен оператор и редактор.