Първо ще призная, че съм голям фен на ОТ и в продължение на три месеца имах проблеми да живея двоен живот, академичен и мой собствен. И чрез професионална деформация разглеждах диетата Operation Triumph и какво са яли момчетата. Тъй като изборът на дажби и вида на храната зависи от личните критерии и това определя качеството на диетата на всеки от тях.
Познавайки медицинския контрол, който всички състезатели са имали по време на програмата, мога да кажа с пълна увереност, че е имало диетолог отговарящ за планирането на менютата. Балансирани, разнообразни и апетитни менюта са предлагани на всички ястия и, поради казаното от тях и поради нетърпението, с което са ги консумирали, изискано приготвени. Също така неща, които са ми харесали по-малко, като пържени и преработени, но няма да се присъединя към радикалните екстремисти, които отхвърлят всякакви излишъци.
С всичко, като се има предвид, че активността, която тези момчета са извършвали най-много пъти на ден, е хранене - тъй като ядат 4-5 пъти, както се препоръчва -, пропуснах да ми бъде даден клас по хранене. Изненада ме, ако съм честен, че основата на целия живот, която е храната, беше оставена настрана. Цялото им обучение е третирано по холистичен начин, когато те оживяват, както казаха.
Момчета, които се хранят в академията. Снимка на четения
В допълнение към музикалното и артистично обучение те имаха часове по йога, преса, стил и дори готвене, но не бяха научени да познават добре диетата си. И виждайки как са избрали храната си и някои от последиците от нея, би било добре за тях. Имам предвид не толкова индивидуалното му третиране в консултацията по хранене, което според мен вече е направено, а предлагането на някои сесии за основно хранително образование, адаптирани към личните условия на момчетата от групата.
Ще дам няколко примера
Количеството сол, което Ана Гера добавяше към всяко ядене на хляба си, което ме изненадва двойно, защото баща й е медицинска сестра. Вече няма да говоря за хляб с масло, защото телесното й тегло може да си го позволи, защото е много слаба (и хубава, и артистка). Всъщност зехтинът е златото на нашата диета. Но твърде много сол може да причини високо кръвно налягане. Хлябът вече има голямо количество сол, не е необходимо да се добавя.
Гледах с голяма загриженост двете авокадо, които Мириам (какъв силен глас, дъще!) Намазваше с хляб за закуска. Разбира се, тя в крайна сметка е напълняла и ги е прогонила завинаги, предполагам по съвет на лекаря. Но щеше да бъде избегнато, ако в началото беше тренирала по хранене (не, не забравям, че е приемала кортикостероиди, което също не помага на Мириам). Самото авокадо е добра храна. Те са богати на мазнини, но са полезни мазнини. И той е много богат на витамини, особено на витамин К, фолиева киселина, витамин С, витамин Е и някои от група В. Съдържа калий, магнезий и други минерали в малки количества. И фибри. Но с балансирана диета храненето с един или половина на ден би било достатъчно, тъй като те имат доста висока калорична стойност.
Аферата с мед и сладкиши в диетата на Operación Triunfo и особено си спомням Aitana. Прочетох проучване на д-р Арансета от Билбао отдела за обществено здраве, ако добре си спомням, в което се наблюдава, че хората, които са сами консумирали по-големи количества сладкиши. Сладкият вкус е свързан с привързаността. Вкусът ни привлича обратно към майчиното мляко и в крайна сметка този, който ни кара да се чувстваме в безопасност и защита. Като се има предвид, че тези момчета са били вътрешни, извън обкръжението си, живеят с непознати и изолирани хора, нуждата им от бонбони изглеждаше съвсем нормална. В допълнение, те са изпълнявали голямо количество физически упражнения и някои от тях все още са във възраст на физически растеж (при мъжете той завършва на 21), така че приемът на захар вероятно е бил балансиран с енергийните нужди.
Хранителните аспекти като консумация на алкохол, подсладени напитки, бързо хранене и сладкиши бяха много внимателни. Всъщност, когато този вид (спонсориран) продукт беше представен, това беше направено изключително, тъй като за три месеца и половина тези храни се консумираха едва три пъти. Бих предпочел да се рекламират други видове по-здравословни храни, но когато стигна до момчетата от академията, за тях като хора, това беше полезно като отдих.
Аз лично мисля следващото издание трябва да включва седмичен излет на открито. Защото колкото и да се спортува в академията, хората се нуждаят от ултравиолетова светлина, за да синтезират Витамин D, а най-добрият източник е слънцето. Вдишвайки чист въздух, стъпвайки по неравен терен, виждайки естествена светлина без филтъра на прозореца.
Както и да е, моите поздравления за Gestmusic и RTVE за техния успех, и особено за Алфред и Амая (които тук сред нас са ми любими и сега купувам албумите им и от сърце желая да спечелят Евровизия).
Ако ви е харесало, можете да го споделите, като кликнете тук по-долу. Абонирайте се и не пропускайте нищо, благодаря, че дойдохте!