Съвети за правене на балет през лятото

Зарадвайте сърцето си с Detox Ballet

10 причини да тренирате мускулите си (и няма извинения)

Детокс балет: Изометрично обучение

Неща, които правим погрешно, когато тренираме у дома

Ротации на торса в Detox Ballet®

Излишните телесни мазнини при хората често се натрупват около краката и бедрата, особено при жените. Много е трудно да отделите мазнини от краката сами, без да губите мазнини в други части на тялото, но това не е непременно лошо.

отслабнем

Ако наистина искате да загубите мазнини в краката и бедрата, ще трябва да коригирате диетата и редовните си навици за упражнения.

За щастие можете да упражнявате краката си по стотици начини и да насочвате мускулите в усилията си да отслабвате дебелите крака. Но не забравяйте и за много други мускули в тялото си.

Хранете се здравословно, богато и балансирано на хранителни вещества. Изберете много плодове и зеленчуци, постни протеини и сложни въглехидрати от всички видове зърнени храни. Стойте далеч от сладки газирани напитки, бързи храни и бира.

Твърдението, че определени храни „отиват до бедрата“, е неточно. Това, че мазнините се натрупват в определени области на тялото, е свързано повече с типа тяло и някои хора са склонни да напълняват повече на краката си, отколкото други. Ключът е балансът и умереността във всичко.

Правете редовно сърдечно-съдови упражнения, можете да джогирате, да се разхождате, да карате ролери, да карате колело или друга активност, която харесвате. Упражнението е изключително важно, когато се опитвате да отслабнете, независимо дали става въпрос за краката, стомаха или ръцете.

Най-просто казано, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате, и го правите, като ядете по-малко и упражнявате повече. Намерете някой друг, който обича да тренира, за да ви помогне да останете мотивирани. Пийте много вода, минимум осем чаши на ден и спете достатъчно. Вашето тяло трябва да бъде хидратирано и енергизирано, ако ще отслабнете ефективно.

Не пропускайте храненията и не се гладувайте. Това е голяма грешка и може да има вредно въздействие върху тялото и психичното здраве. Източник todosloscomo.com

Тренировките с интензивност за отслабване и отслабване са ефективни.
Балет за тяло, бягане, колоездене, плуване, скачане с въжета, тежести, контролирани класове, отборни спортове ... обхватът на възможностите е огромен!