Противовъзпалителната диета може да бъде ключът към дълъг живот, се казва в изследването.

която

(НОВИНИ СЕГА).-Противовъзпалителната диета може да бъде ключът към по-дълъг живот, се казва в ново проучване публикувано в Journal of Internal Medicine.

Един добър пример за този тип диета може да включва шоколад, червено вино, бира, плодове и зеленчуци.

Изследователи от Варшавския университет за науки за живота в Полша проведоха проучване на около 70 000 мъже и жени, чийто начин на живот е изследван в продължение на близо 16 години.

The Independent посочи, че проучването сравнява смъртността на тези, които са спазвали противовъзпалителна диета и тези, които не са.

Резултатите показаха, че тези, чиято противовъзпалителна диета включва плодове, зеленчуци, чай, кафе, ядки, шоколад и умерени количества червено вино и бира, Те имат 18% по-нисък риск от смърт от каквато и да е причина.

В допълнение, 20% по-малък риск от сърдечно-съдова смъртност и 13% по-малък риск от смърт от рак.

Дори при пушачи, спазвали противовъзпалителни диети, съществуваше намален риск в сравнение с пушачите, които не го направиха.

Fran McElwaine, директор на британската асоциация на треньорите по здравеопазване, обясни това „Спазването на противовъзпалителна диета може да бъде от полза за хората с безброй здравословни проблеми.“

Включени "Хронични заболявания, свързани с начина на живот", Той каза:

  • Артрит
  • Деменция
  • Някои видове рак
  • Сърдечно-съдови заболявания

„Има много храни, които намаляват възпалението: тъмен шоколад, който е богат източник на магнезий, цинк и други важни минерали, и червено вино, източник на включения фито-хранителен ресвератрол“, добави източникът.

Диетологът от Harley Street Рианон Ламбърт предупреждава това, от съществено значение е да бъдете внимателни, като вземете под внимание хранителните съвети, тъй като никоя диета няма да е подходяща за всички.

Дори като се има предвид, че това надлъжно проучване е проведено с голяма извадка от хора.

„Важно е да запомните, че проучванията никога не могат точно да представят всички и техния уникален начин на живот и диети“, препоръчва той.