Получете отговор благодарение на онлайн консултацията
Имате ли нужда от съвет от специалист? Резервирайте консултация онлайн: ще получите всички отговори, без да излизате от дома.
За отслабване са необходими две неща: балансирана диета, адаптирана към вашите нужди и в достатъчни количества и редовни физически упражнения.
Би било препоръчително да посетите диетолог-диетолог, който да ви насочи и да приложи план за хранене според вашите вкусове и нужди.
От друга страна, за да се избегнат сладкиши, има няколко стратегии, които могат да бъдат полезни:
- Не ги имайте у дома: ако трябва да слезете, за да ги търсите, със сигурност при голям процент от случаите няма да ги консумирате
- Опитайте се да приучите небцето си към здравословни и естествени храни (когато сме твърде изложени на сладки вкусове, тялото ни ги изисква и ако спрем да се излагаме, чувството за нужда да ги консумираме намалява)
- Опитайте се да задоволите нуждите си от сладкиши със зрели плодове, ядки, натурално кисело мляко, две онцита шоколад с над 70% чисто какао и без захар обикновено са достатъчни за преодоляване на епизода на тревожност.
- Трикове за отслабване Пет упражнения, които трябва да направите, за да отслабнете, ако сте над 40
- Трикове за отслабване Упражнението, което мете мрежите и какво трябва да направите, за да отслабнете и да извадите
- Какво да направя, за да отслабна преди лятото Дра
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да направите след вечеря, за да отслабнете без усилия и
- Трикове за отслабване Простата рутина, която трябва да направите, за да отслабнете и да изгорите мазнини