Полярностите, които тормозят социалните мрежи, ограничават способността ни да се настройваме към това, което тялото ни иска и има нужда ... това, докато не решим да спрем да се опияняваме с публикуваното там и да филтрираме с напористост, онези публикации, които наистина добавят към нашия жизнен проект.
Февруари по традиция е месец за повишаване на любовта ... и като цяло обичам другите ... но както описах в публикацията си "Повече любов, по-малко диета", докато не успеем да обичаме САЩ, ще бъде сложно и трудно да намерим някого иначе да ни обича и да оценява това, което сме, вместо как изглеждаме.
И аз не съм против изряден външен вид и да се приготвям да изглеждам царствено пред всяко предизвикателство, което ни попада през целия ден, но с честност, вътрешна красота и гордост за това, което сме, блести по-ярко от всеки блясък в облеклото ви.
Когато се чувстваме добре със себе си, това си личи!
Тъй като стандартите за красота се променят с течение на времето, диетичните модели са претърпели агресивни промени от възвишени към нелепи за няколко години. Преминахме от времето, когато трябваше да се "храниш", за да имаш желаното извито тяло и всяко "кръгло" дете беше синоним на здраве ... до по-строги времена, когато присъстваха продължителни пости и хранителни разстройства (някои все още остават остатъци) ред на деня ... с толкова безумни предизвикателства, че в крайна сметка те отрязаха живота на мнозина, които направиха всичко възможно, за да го постигнат.
Днес все още е различно ... точно както виждаме в мрежите изображения на идеализирани "перфектни тела" и третирани с повече или по-малко инвазивни техники (от фотошоп до скалпела), ние също откриваме малка група "бунтовници", които ние опитайте се да поканите за нормализиране на здравето над всички стандарти за красота.
Тенденция, която, въпреки че е вярна, няма толкова последователи, колкото би искала, постепенно прониква сред онези, които, изтощени от жертви и страдания, решиха да разберат, че спират да ядат, претеглят храната, преброяват калориите и основават здравето си на външният вид на „списанието“ е далеч от уелнес.
Хора като вас (особено ако четете дотук) осъзнават, че сте се разкачили толкова много, че ви е все по-трудно да тълкувате посланията на глад и ситост, които са толкова естествени, колкото дишането.
Че признават, че има дълъг списък с храни, които вече не купувате и че възможностите ви за хранене са все по-ограничени, което в крайна сметка прави времето за ядене много скучно ... и малко по малко искрата и ентусиазмът да се наслаждавате какво слагаш в чинията.
Ако сте на този кръстопът, време е да си направите пропуски с храна и да трансформирате връзката си с храната, обичайте това, което отразява огледалото и се наслаждавайте на всяко преживяване, когато ядете.
Здравето и благополучието няма височина, няма тегло, няма измервания ... науката, основана на доказателства, го потвърждава ... има много хора с „идеалното тегло“, които нямат здраве и много хора, които по своята генетика са извън него „Стандарт“ и живейте здравословно и пълноценно. И въпреки че много специалисти продължават да се позовават на показателите за ИТМ, наложително е да индивидуализираме всеки подход и да избегнем обобщенията, които са ни причинили толкова много щети.
Затова днес ви каня да се примирите с това, което сте сложили в чинията си, да изберете по-напористо онези храни, които ви карат да се чувствате добре и да правите разлика между грижата за себе си и манията да бъдете здрави.