Диетата на доктор Периконе против стареене
Д-р Периконе е лекар, известен преди всичко със своята Теория за стареенето, причинено от възпаление. Сред последователите му очевидно е кралица Летиция.
Според различните му разследвания д-р Периконе стига до заключението, че стареенето може да бъде причинено главно от възпалителни състояния, които, когато се поддържат с течение на времето, биха причинили увреждане на клетките. Това би довело до появата на бръчки, стрии и загуба на стегнатост.
За да забави стареенето, д-р Perricone разработи лечение, при което в допълнение към използването на поредица от кожни продукти се спазва противовъзпалителна и следователно диета против стареене.
Последователите на тази диета твърдят, че се чувстват по-здрави и имат по-високо енергийно ниво.
Всъщност диетата против стареене не е диета за отслабване, а това, което обикновено се случва е, че обикновено отслабвате, като се храните здравословно, като ограничавате мазнините и захарите.
Диетата на доктор Периконе против стареене
Диетата против стареене или противовъзпалително трябва да включва:
- Висококачествен протеин, главно от домашни птици, риби, миди и тофу.
- Нискогликемични въглехидрати: пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, овес, ядки ...
- Антиоксидантни напитки: зелен чай.
- 8-10 чаши вода на ден.
Има и 10 групи храни, които не трябва да липсват в диетата против стареене поради нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства:
- Дива сьомга: богата на висококачествени протеини и здравословни мазнини, като Omega3
- Екстра върджин зехтин: Той има мононенаситени мастни киселини, които спомагат за регулирането на холестерола и полифенолите, които действат като антиоксиданти.
- Маслини и авокадо: Също така богати на здравословни мазнини, които помагат да ни заситят и регулират холестерола.
- Пресни плодове, богати на фибри и витамини.
- Свежи зеленчуци.
- Мазнини с ниско съдържание на мазнини.
- Ядки и семена: но те трябва да се консумират сурови, никога печени и разбира се без сол.
- Естествени подсладители като мед и/или стевия.
- Антиоксидантни напитки като вода, зелен чай, черен чай, Бял чай, запарки, шоколад (направен с чисто какао на прах) и червено вино (умерено).
Вижте: Диета против стареене
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:

Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
- Пролетната диета - Храна и хранене
- Какви ефекти има алтернативната диета при храненето на свинете? NutriNews, списанието за хранене
- Бананът в диетата Колко калории предоставя списание „Здравословно хранене“ Новини за храните и
- Фондация L-D във ФОНДАЦИЯ LISÓN-DONALD Средиземноморската диета към осъзнато и
- Добрата и здравословна диета на лекар Морано - Diario de Mallorca