Диетата на доктор Периконе против стареене

Д-р Периконе е лекар, известен преди всичко със своята Теория за стареенето, причинено от възпаление. Сред последователите му очевидно е кралица Летиция.

Според различните му разследвания д-р Периконе стига до заключението, че стареенето може да бъде причинено главно от възпалителни състояния, които, когато се поддържат с течение на времето, биха причинили увреждане на клетките. Това би довело до появата на бръчки, стрии и загуба на стегнатост.

За да забави стареенето, д-р Perricone разработи лечение, при което в допълнение към използването на поредица от кожни продукти се спазва противовъзпалителна и следователно диета против стареене.

Последователите на тази диета твърдят, че се чувстват по-здрави и имат по-високо енергийно ниво.

Всъщност диетата против стареене не е диета за отслабване, а това, което обикновено се случва е, че обикновено отслабвате, като се храните здравословно, като ограничавате мазнините и захарите.

Диетата на доктор Периконе против стареене

Диетата против стареене или противовъзпалително трябва да включва:

  • Висококачествен протеин, главно от домашни птици, риби, миди и тофу.
  • Нискогликемични въглехидрати: пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, овес, ядки ...
  • Антиоксидантни напитки: зелен чай.
  • 8-10 чаши вода на ден.

Има и 10 групи храни, които не трябва да липсват в диетата против стареене поради нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства:

  • Дива сьомга: богата на висококачествени протеини и здравословни мазнини, като Omega3
  • Екстра върджин зехтин: Той има мононенаситени мастни киселини, които спомагат за регулирането на холестерола и полифенолите, които действат като антиоксиданти.
  • Маслини и авокадо: Също така богати на здравословни мазнини, които помагат да ни заситят и регулират холестерола.
  • Пресни плодове, богати на фибри и витамини.
  • Свежи зеленчуци.
  • Мазнини с ниско съдържание на мазнини.
  • Ядки и семена: но те трябва да се консумират сурови, никога печени и разбира се без сол.
  • Естествени подсладители като мед и/или стевия.
  • Антиоксидантни напитки като вода, зелен чай, черен чай, Бял чай, запарки, шоколад (направен с чисто какао на прах) и червено вино (умерено).

Вижте: Диета против стареене

Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:

храна

Отслабнете

Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка

Регистрирай се !

Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: