Четвъртък 09 април 2020 г. 18:41

трябва

Експертите вече посочиха, че една от най-непосредствените последици, които този карантинен период ще донесе, ще бъдат „излишните килограми“, защото много тяхната физическа активност ще намалее и калорийният им прием ще се увеличи.

Няколко експерти по хранителни въпроси и общо здраве са призовали хората да го направят да не си правите така наречените диети през този период. Причината е съвсем проста: трябва да се погрижите за имунната система.

Напротив, тези, които са изучавали темата, казват, че най-доброто решение е да се изберат храни, които помагат за намаляване на безпокойството, хранителни продукти и най-вече да изберат да готвят ястия у дома, като оставят преработените храни.

"Недохранване, липса на минерали, витамини и други микроелементи, това само ще накара имунната ви система да не реагира добре и настроението ви също, което е тясно свързано с отговора на имунната система ", посочи той.

Пексели (CCO)

По същия начин специалистът призова хората да предпочитат храни като плодове и зеленчуци по време на ежедневната закуска (между храненията).

Пексели (CCO)


„Произходът или качеството на мазнините, които въвеждаме в нашата диета са изключително важни. Основното нещо е да се намали консумацията на наситени мазнини и да се включат основни мазнини в нашата диета, като тези, осигурени от риба, ядки, зехтин, рапично масло, между другото, за да се осигури балансиран прием на различни етерични масла за тяло ", добави той.

„Въпросът е, че сме в карантина и най-вероятно човекът започне диета направете го без надзор или като изберете подходящ план за хранене ",заключи.

Засега призивът на професионалиста е семействата да оставят настрана преработените храни и тези, които съдържат твърде много захар, тъй като това вещество поражда много безпокойство у хората.

Той също така поддържа, че идеалът в тези времена, където ще има малко или никаква физическа активност, ще бъде да спрете да ядете, когато започне нощта.