Ново с метода на монтиняк и съмнения, моля, помогнете!
Съобщение от vanesa81 »Вторник 12 май 2009 18:12
Здравейте на [имейл защитен]! Нов съм тук, преди 8 дни започнах диетата и не съм забелязал нищо, не знам дали кантарът ми не работи добре, но не съм загубил нищо, имам съмнения дали го правя добре, аз имам нужда от съвет.
Да видим, разбирам, че мога да ям всички храни с GI 35 или по-ниска, след тестени изделия, ориз и т.н., трябва да е пълнозърнест и може да се яде само със зеленчуци с ниско съдържание на въглерод, без протеини и без мазнини и това мазнини ядат се с въглехидрати с ниско съдържание на ig (по-малко с тестени изделия, ориз и т.н.) и с протеини, нали? Е, като се започне от това, ви казвам горе-долу какво съм ял тези дни и вие ми кажете дали нещо не е наред добре?
Закуска: обезмаслено мляко с фруктоза и нескафе.
1 малко руло ръжен хляб с бяло сирене бурго де арии.
Храна: зеленчуци с ниско съдържание на игли (броколи, лук, зелен фасул, гъби, грах), приготвени на пара със зехтин и сол.
Риба или пилешки гърди.
Шоколадова торта Montignac или плодове с ниско съдържание на иг.
Снек: сушени плодове (лешници и орехи)
Вечеря: салата (айсберг, краставица, авокадо) с риба тон, сирене бургос.
Риба или понякога директно десерт.
Кисело мляко или плодове или няколко унции шоколад.
Една вечер съм ял само плодове с кисело мляко, защото не съм много гладен, а понякога съм ял и ядки на обяд, но не съм ял нито ориз, нито тестени изделия.
Добре ли е? или трябва да поправя нещо?
Надявам се вашата помощ благодари!
Re: Ново с метода на монтиняк и съмнения, моля, помогнете!
Съобщение от mcor »Вторник 12 май 2009 г. 18:22
vanesa81 написа: Здравейте на [имейл защитен]! Нов съм тук, преди 8 дни започнах диетата и не съм забелязал нищо, не знам дали кантарът ми не работи добре, но не съм загубил нищо, имам съмнения дали го правя добре, аз имам нужда от съвет.
Да видим, разбирам, че мога да ям всички храни с GI 35 или по-ниска, след тестени изделия, ориз и т.н., трябва да е пълнозърнест и може да се яде само със зеленчуци с ниско съдържание на въглерод, без протеини и без мазнини и това мазнини ядат се с въглехидрати с ниско съдържание на ig (по-малко с тестени изделия, ориз и т.н.) и с протеини, нали? Е, като се започне от това, ви казвам горе-долу какво съм ял тези дни и вие ми кажете дали нещо не е наред добре?
Закуска: обезмаслено мляко с фруктоза и нескафе.
1 малко руло ръжен хляб с бяло сирене бурго де арии. Кафето трябва да бъде без кофеин, ръжта 100% цяла, а сиренето 0%
Храна: зеленчуци с ниско съдържание на игли (броколи, лук, зелен фасул, гъби, грах), приготвени на пара със зехтин и сол.
Риба или пилешки гърди.
Шоколадова торта Montignac или плодове с ниско съдържание на иг.
Снек: сушени плодове (лешници и орехи)
Вечеря: салата (айсберг, краставица, авокадо) с риба тон, сирене бургос.
Риба или понякога директно десерт.
Кисело мляко или плодове или няколко унции шоколад. шоколадът има много мазнини е по-добре да не го приемате на вечеря
Една вечер съм ял само плодове с кисело мляко, защото не съм много гладен, а понякога съм ял и ядки на обяд, но не съм ял нито ориз, нито тестени изделия. не злоупотребявайте с ядки или шоколад, а леката вечеря е по-добра риба + зеленчуци, като плодове не е много удобно
Добре ли е? или трябва да поправя нещо?
Надявам се вашата помощ благодари!
Re: Ново с метода на монтиняк и съмнения, моля, помогнете!
Съобщение от Марсен »Вторник, 12 май 2009 г. 18:50
Да видим Ванеса, вие казвате, че сте били 1 седмица и не сте забелязали нищо, добре, питам ви: за първи път ли отивате "на диета" или идвате от други диети и хипокалорични ли са? Ако е така, нормално е да не отслабвате в началото, дори бихте могли да качите малко тегло, да се успокоите, да забравите за теглото и да се съсредоточите върху доброто провеждане на метода, ще видите как работи.
Променили сте начина на хранене и трябва да оставите тялото си да се адаптира, някои хора отнемат повече време, за да започнат да отслабват, а други отнемат по-малко време, няма две еднакви тела и възрастта има голямо значение, имайки много или малко тегло губите, като сте били на диета, оставяте ги, вземате ги, оставяте ги (план за акордеон), но това има значение, защото в зависимост от вашия случай ще вървите по-бавно или по-бързо, но губите тегло и ще постигнете целта си, ако сте постоянни и не се уморявате. Ще постигнете целите си.
Също така трябва да имате предвид, че с Монти губите повече обем, отколкото тегло, искам да кажа, че в началото може да не се движи кантарът ви, но ще забележите по-свободните дрехи
Забележка: Внимавайте за приема на млечни продукти, можете само две порции на ден.
Погрижете се за приема на ядки, има много хора като мен, които ни застояват веднага щом ги помиришем, и един въпрос: погледнали ли сте съставките в торбите с ядки. много от тях имат оризово брашно и други kkas, ТАКА Е МНОГО ВАЖНО, ЧЕ ВИДИТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ НА ВСИЧКО, КОЕТО КУПИТЕ.
Мисля, че Nescafé не е подходящ, трябва да пиете безкофеиново или арабско кафе.
И добре, тъй като няма две еднакви тела, нито реагират еднакво на едно и също хранене, така че трябва да проверите дали някои храни, дори ако са разрешени, стагнират или изобщо не предотвратяват загубата на тегло. Сложете ежедневните си менюта в публикацията, която има за него, и ние виждаме вашите ястия всеки ден.
Целувки