стачка

Диета или метод на Дюкан. Позиция на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделяне по пощата Копиране на връзка

Диетата за гладна стачка също работи. Прецака ни.
Отслабвате много по-бързо, ако изобщо не ядете нищо и още повече, когато е придружено от повръщане.
Така че знаете: не яжте и ако ядете, повръщайте!
(в случай че някой се съмнява, аз съм саркастичен)


Внезапната загуба на тегло е толкова неефективна в дългосрочен план, колкото и вредна за здравето.

Става въпрос за постепенно отслабване и по здравословен начин.
И за това трябва да имате достатъчно и балансирано хранене.

Освен ако нямате ендокринен проблем, в който случай е необходимо лечение, а не чудо диети, всеки, който регулира диетата си, както в това, което яде, така и в часовете, и упражнения (което не се състои в прекарване на часове във фитнеса, а само при отказ от заседнал начин на живот) отслабнете.


Когато диетолог ви дава диета, НЕ ГЛАДНИ, нито е скучна диета, а е доста разнообразна.
Това, което се изпитва, в много случаи не е гладът, а проблем, тясно свързан със затлъстяването и компулсивното хранене: тревожност.
И тревожността също е лечима.


В дългосрочен план се постигат по-добри резултати, като се стигне до корена на проблема, който обикновено е от психологически произход (тревожност) и/или лошо хранително образование, отколкото при изумително бързи диети.

Това, което се случва, е, че искаме всичко „тук и сега“. И никой не иска да "издържи" шест месеца или година, за да види резултати. Искате да се забележи след месец, че сте били на диета, без да се налага да правите промени в начина си на живот.

И тези, които вярват, че това е възможно, се заблуждават.

# 69 защо е проблем да отслабнете бързо? някаква физиологична причина? проучване?

Внезапната загуба на тегло + след това не връщането към хранителните навици, които са ви причинили затлъстяване, е добър начин. Има хора, които биха предпочели да съкратят 6-месечната диета на 2 и не виждам някакъв голям проблем.

# 74 Недохранване, дисбаланс в организма.
Тестове? Спрете до факултета и ще имате всички, които искате. В интернет можете да намерите много глупости.

Предполагам, че не много от тях са изучавали биохимия.
Използването на мазнини за енергия (което е, което се търси при диета за отслабване). Метаболизмът на липидите произвежда като отпадъци кетонни тела, които са токсични отпадъци.

Когато отслабвате постепенно, в допълнение към други метаболитни пътища, нивата на тези кетонни тела се контролират и могат да бъдат елиминирани без много усилия от тялото.

Когато липидният метаболизъм се ускори драстично, производството на кетонни тела се увеличава, но скоростта им на екскреция обикновено се поддържа постоянна, така че концентрацията в организма се увеличава, излагайки на риск здравето.
Дори да не получите кетоацидоза, това е достатъчно лошо само по себе си.