Колко калории има кивито
Кивито е плод с отлични здравни свойства, който често се включва в диетите за отслабване защото има малко калории. Той е сравнително млад на испанския пазар, където се консумира от няколко десетилетия. Ако искате да знаете точния произход на кивито, трябва да знаете, че произходът му е в Китай, в горите на река Яндзъ. Отглеждането му там не е било нещо много систематично и е било изнесено на малки площи, тъй като се е смятало, че производството му е твърде трудоемко. Новозеландците започват да подобряват плодовете в началото на 20-ти век, за да го изнасят от 1950 г. Отвън е груб и грозен плод, с мек и вкусен интериор. Името си носи от вид птица, която не може да лети и е известна също като киви за новозеландците. Консумирането му носи много ползи. Неговият сладък вкус е най-добрата ви визитка, но когато откриете колко калории има кивито ще се убедите да го включите в диетата си.
Колко калории прави кивито?
Кивито е плод с овална форма, покрит с много фина окосмена кожа. Неговият променлив размер, така че и теглото му. Това е нещо, което ще повлияе на калориите в кивито. Размерът и теглото му се влияят основно от климатичните условия и отглежданата система. Пулпът от киви е зелен на цвят, въпреки че не винаги има един и същи тон. Това е нежен и сочен плод, който има сладко-кисел вкус. Има голям брой много малки черни семена, които са годни за консумация.
Ако се чудите колко калории има кивито, Трябва да знаете, че според испанската база данни за състава на храната има 52 на 100 грама ядлива порция. Както можете да видите, калориите в кивито са доста ниски, въпреки че изчисляването на калориите на единица ще зависи от размера на самия плод.
Също така трябва да знаете, че има два вида киви: зелено и жълто, които от своя страна са разделени на различни подвидове. Зеленото киви е най-широко разпространено, така че е това с най-много сортове. Вкусът му е сладък и има малки нотки на киселинност. Жълтото киви е по-сладко и по-малко киселинно.
Свойства на киви
Ако сте от тези, които много мислят за включването на нови храни в диетата си, ще ви дадем много причини, освен калориите на кивито, за да се пристрастите към този вкусен плод.
Нека започнем с очевидното: Киви Това е много лесен за консумация плод и това е плюс винаги. Освен това, ако не искате, дори не е нужно да го белите. Не вярвате ли? Колкото и да е изненадващо, кожата му е годна за консумация и може да се каже, че дори се препоръчва да се приема, тъй като тя е концентрирана в много от ползи от кивито. Ако се осмелите да опитате, просто трябва да изчистите парчето плод добре, за да премахнете пухчето и воала, готово на вкус.
Друго от предимствата на кивито е свързано с почивката. И ако имате проблеми със съня, включването на киви във вашата диета ще бъде чудесна идея. Това е плод, който съдържа серотонин, невротрансмитер, участващ в съня и емоциите.
Друго от предимствата на кивито е свързано с почивката. И ако имате проблеми със съня, включването на киви във вашата диета ще бъде чудесна идея. Това е плод, който съдържа серотонин, невротрансмитер, участващ в съня и емоциите.
Освен това кивито съдържа Витамини от група В, ° С Y. И, магнезий Y. калий които участват във формирането на колаген; укрепва имунната система и се бори със свободните радикали.
Без съмнение един от свойства на киви най-популярно е високото съдържание на фибри, което го прави отличен диуретик Y. слабително. Включването му в диетата ви ще ви помогне да издухвате естествено.
Представяме ви Киви в теб диета ще помагате за намаляване на кръвното налягане и подобряване на мускулната активност. The Киви има също Имоти противовъзпалителни и антиоксиданти.
Три рецепти с киви за облизване на пръстите
Както видяхте, свойствата на кивито са много и разнообразни, готови ли сте да започнете да го консумирате? The сезон на Киви в Испания той отива от октомври до март, въпреки че понякога можете да го намерите през септември и април. Не забравяйте, че като приемате сезонни и близки продукти, вие допринасяте за грижата за планетата, така че познаването на сезона на всяка храна е от съществено значение. И въпреки че най-добрите парчета идват от Нова Зеландия, ние сме изключително щастливи да имаме някои райони на полуострова с подобен климат. Такъв е случаят например в Галисия, където отглеждането на киви вече е реалност.
За да се насладите на киви, можете да разрежете парче наполовина и да го изядете на лъжица. Уверяваме ви, че по този прост начин ще можете да възприемете целия му вкус. Но можете също така да разчитате на киви във вашите разработки. Смеете ли да влезете в брашно? Изпробвайте се с някое от тези рецепти с киви, в крайна сметка ще се влюбите в този плод.
Смути от киви
Смутитата са чудесен начин да се освежите по здравословен начин. И ако сте от тези, на които им е трудно да ядат плодове, ще го направите, без дори да осъзнавате. С количеството плодове, които можете да намерите в супермаркета, ще си представите, че има много комбинации за приготвяне на тези смутита. Този път предлагаме вкусна, с киви като главен герой. Неговите съставки са следните:
- Пет парчета киви
- Два банана
- Естествено обезмаслено кисело мляко
- Чаша портокалов сок
- Супена лъжица захар или стевия
За да го приготвите, просто трябва да сложите всичко в чашата на блендера и да разбъркате добре. За да му се насладите с целия му вкус, най-добре е, ако е много студено, затова го охладете, преди да го изпиете, въпреки че можете да поставите и лед, тъй като го понася добре.
Сладолед от киви
Лятото е синоним на сладолед, така е, но ние се прекъсваме да ги ядем, защото вярваме, че индустриалците се напълняват и приготвянето им у дома отнема много време. Ами ако ви кажем да не го правите? Предлагаме ви рецепта за сладолед от киви, която отнема малко време и която ще ви хареса като дете. Ще трябва:
- Половин кило киви
- 75 грама пудра захар (тази, която се пресява)
- Естествено обезмаслено кисело мляко
За да го приготвите, обелете кивитата и ги поставете във фризера за минимум два часа. Киселото мляко също ще трябва да премине там, въпреки че половин час ще бъде достатъчно. След като изтече това време, сложете всичко в чашата на пасатора или кухненския робот и разбъркайте добре. Трябва само да го сервирате. Можете да го придружите със сироп или шоколадови юфка, които перфектно съвпадат.
Кили и шоколадови близалки
Тази рецепта е идеална, за да се насладите на киви по различен и забавен начин. За да го приготвите, ще ви трябва само:
- Киви
- Тъмният шоколад да се разтопи
- Натрошени ядки
- Пръчки
Започнете с разтопяване на шоколада. След това обелете кивитата и ги нарежете на филийки с дебелина около половин сантиметър. Поставете пръчката и прокарайте близалката през шоколада, цяла за сладки или само на половината. Подредете ядките в чиния и плъзнете близалката от двете страни, преди шоколадът да се охлади.
С тези рецепти с киви Ще опитате този плод по различен начин, с почти никакви калории в тялото си. Смеете ли да ги приготвите?