Вероятно има повече хора, които знаят диети за изгаряне на мазнини, отколкото хора, които знаят къде отива мазнината, когато я изгорите. И това е, дори много учените грешат за това какво се случва с мазнините, когато отслабнем.

знаете

15-те здравни експерти от лекари, диетолози и лични треньори отговориха на големия въпрос „къде отиват мазнините, които изгаряме“, но само трима са го направили правилно. Сред 98% неуспехи най-често срещаният отговор беше, че мазнините се превръщат в енергия или топлина, докато други твърдят, че той се трансформира в мускул.

Точният отговор обаче е такъв мазнините, които губим, се превръщат в CO2 и вода. Това означава, че теглото, което губите при упражнения, излиза от белите дробове, урината или потта.

Да приемем, че губите 10 кг: 8,4 кг ще излязат от дробовете ви, а останалите 1,6 кг ще се превърнат във вода. Това се случва и с храната; въглехидратите и повечето мазнини се превръщат в CO2 и вода, докато същото се случва и с протеините, с изключение на малка част, която става урея и се изхвърля с урината.

Но как е възможно толкова много учени да са сгрешили? „В училище всички научаваме, че„ енергията, която се движи, е равна на енергията навън “, обясняват учените, отговарящи за изследването, Рубен Меерман и Андрю Браун в„ Разговорът “. „Но енергията е много объркващо понятие, дори за здравните специалисти и учените, изучаващи затлъстяването“, добавя той.

Меерман и Браун също подчертават, че кислородът, който вдишваме, също кара скалата да се покачва, с повече тегло, което тялото ни трябва да губи всеки ден. Разбира се, трябва да имате предвид, че голяма част от това, което губите, правите, докато спите, оттогава издишваме 200 грама CO2 през нощта.

8 упражнения за изгаряне на мазнини за 30 минути

Тогава възниква голям въпрос за мнозина: Ако издишаме повече, ще отслабнем повече? Учените категорично отговарят на този въпрос: не.

The единственият начин тялото ни да произвежда CO2 тя движи мускулите и ускорява метаболизма. Разбира се, като се изправите и се облечете, удвоявате скоростта на метаболизма си, така че си представете просто да се разхождате или да вършите домакинска работа.