Устойчивият нормален пърхот, който не реагира на шампоана, може да се подобри, като се храните добре и консумирате подходящите витамини и минерали, в допълнение към използването на добър шампоан за пърхот. Прочетете повече за пърхота

подобряване

Диетата за подобряване на пърхота
1- Опитайте се да ядете пълноценни храни, богати на фибри. Те включват пълнозърнест хляб, прочетете съставките, ако брашното е първата съставка, а не целият хляб, трябва да се каже 100% зърно или пълнозърнеста пшеница или нещо подобно. Има също боб (боб), леща, нахут, традиционни овес и др.

2- Яжте соя, защото те са богати на биотин.

3- Избягвайте хидрогенираните мазнини като масло, маргарин и хидрогенирани масла, защото те дразнят кожата.

4- Контролирайте консумацията на захар и преработени храни.

5- Яжте или пийте риба или ленено масло всеки ден. Това осигурява Омега 3 мастни киселини, които помагат за контролиране на дразненето на скалпа.

6- Яжте кисело мляко с бактерии.

7- можете да ядете водорасли или да приемате добавки от водорасли.

8- Уверете се, че консумирате биотин (витамин В7), можете да го приемате под формата на хапчета. 6 милиграма на ден. Богатите на биотин храни включват: яйца, черен дроб, бирена мая и кафяв ориз.

9 - Вземете мултивитамин, който включва витамин А, Е. В12, селен и цинк.

Някои лекари препоръчват лечение на 10 000 единици витамин А и 20 000 бета-каротин в продължение на 2 седмици. Тези количества витамин А са много високи и не могат да се консумират, ако имате проблеми с черния дроб, бременна сте или приемате други лекарства. Консултирайте се с Вашия лекар.

10- Можете да овлажните скалпа си, като си направите лек масаж с масло като: масло от авокадо с капсула с витамин Е. Оставете го върху косата през нощта и измийте сутринта.

Вода за изплакване с розмарин. Поставете сух или пресен розмарин в 1/4 чаша гореща вода, оставете да се охлади и нанесете при последното изплакване на косата.

11- Ако скалпът ви се чувства много сух, нанесете масло като бадеми, авокадо и др. и го оставете в косата си.

12- Отпуснете се, защото стресът засяга кожата и скалпа.

Избягвайте да използвате продукти, които дразнят скалпа ви, ако имате силен пърхот.