С пристигането на март пролетта скоро ще пристигне. Само 20 дни, за да видим цветята, да облечем цветни дрехи, да се насладим повече на слънцето и да започнем да се грижим за себе си през лятото, нали?

дома

Започнах миналата седмица с много ясна цел: да сваля няколко излишни килограма, които влача от Коледа. Целта не е толкова трудна, трябва постоянство, яжте добре, избягвайте излишъци, спортувайте, пийте много вода и т.н.

Както бях ясен: искам да се отърва от поне 3 килограма! Беше, когато открих DietBon, програма за отслабване, базирана на храни за отслабване доставя се у дома и с диетично проследяване чрез телефонни консултации с диетолог.

Тази програма ви позволява да изберете персонализиран план: една седмица, един месец, два месеца, три месеца и т.н. Започнах с едноседмичен план за да го тествате и да видите дали е успял да свали поне 1 килограм по този начин.

Получих програмата в дома си за по-малко от 48 часа с всички хранения през деня за 6 от 7-те дни от седмицата, тъй като неделята се счита за малко свободна и почивка, което не означава, че трябва да пропуснем диетата . Пакетът включваше закуска, обяд с десерт, лека закуска и вечеря, всички в отделни кутии. След като получих пакета, имах телефонен контакт с моя диетолог Аманда, с когото разговарях за настоящото ми тегло, целта на идеалното ми тегло, навиците ми за хранене и упражнения и т.н.

Хубавото в него Dietbon е, че можете да изберете а-ла-карт ястия, тъй като те разполагат с повече от 40 ястия за обяд и вечеря, 5 закуски, 4 закуски и 3 плодови десерта.

Това също е добър вариант, ако нямате време да готвите известно време и искате да имате готова храна и че ви струва само да загреете ястието за около 2 минути в микровълновата фурна. Освен това всяко ястие се предлага поотделно в контейнера си и може да се постави в микровълновата без проблем.

Искате ли да знаете какво съдържа планът ми?

ЗАКУСКА

За него закуска всеки ден моят вариант беше да пия чаша мляко, един или два лимонови кифли (в зависимост от апетита в момента) и да го придружавам с парче плод (портокал, киви или ябълка).

ПОЛЗАТА

The закуски Следобед те се състоеха от ядене на 4 маслени бисквитки с лен и маково семе и придружаването му с парче плод, обикновено ябълка (зелена или червена, както ми се иска).

Разнообразието от ястия за обяд или вечеря беше месо или риба, но не създадох план да ям месо или да хапвам риба за вечеря, но ядох каквото исках по това време, тъй като ястията вече са приготвени с необходимия калориен принос.

ХРАНИ

Обикновено в храни Избрах тестени ястия (не обичам да ям паста през нощта, много е тежко) и ястия със свинско и винаги придружавах ястието с питейна вода и BIO ябълково-ягодов десерт без добавена захар. Някои от ястията на моите ястия бяха: