Отслабването е толкова лесно

Не трябва да променяте хранителните си навици, а поведението си по отношение на живота. Забравете за стреса и тежестта на строгите диети и се научете да отслабвате

Изглежда ясно, че единственият начин да бъдем здрави, въпреки времето, е да имаме здравословни навици на живот, въпреки че в момента изглежда сложно, поради високия ритъм на живот, на който сме изложени в ежедневния си живот. Този натиск е точно един от големи усложнения с които се сблъсква нашата диета. Психологът Хендри Вайзингер посочва в Psychology Today, че в продължение на 25 години той е изследвал това, което той нарича диета без натиск.

диетата

Тази любопитна диета наистина не работи като такава, тъй като не променяме хранителните си навици, но е свързана с поведението ни по отношение на живота, като избягваме усещанията за стрес и претоварване в течение на нашите дни, като оставим настрана твърдите диети, които изобщо не ни благоприятстват. Вярно е, че в много случаи ще ни бъде невъзможно да избегнем натиск, тъй като в определени ситуации най-нормалното е да се чувстваме съкрушени, както когато попаднем на момент от забележително значение за нашето бъдеще: интервю за работа, важно среща и т.н.

Напрежението е врагът

Има инструменти, за да можем да намалим напрежението в този тип теситура. Те обаче също не бива да се считат за проблем, в края на деня най-нормалното нещо е да преживявате от време на време такива ситуации. Истинският конфликт идва, когато натискът или напрежението не пристигат за определен момент, а по-скоро ни придружава непрекъснато или постоянно. В допълнение към самия риск от стрес, това досадно чувство може да има и огромни последствия отрицателно в нашата диета, като използваме храната като средство за бягство и се насищаме с всякакви видове храни по всяко време.

Това е моментът, в който в този момент трябва да се съобразим с навиците си, тъй като често бъркаме желанията с естествени нужди, както посочва Вайзингер. Вярно е, че тази перспектива не винаги е била така, тъй като в примитивните времена желанията на първите човешки същества са били идентични с техните нужди, тъй като оцеляването им е зависело от тях. От друга страна, големият напредък, който нашето общество е изпитало, е довело до разединяването на тези два термина.

Нужда срещу желание

Поради тези причини в много случаи се вманиачаваме да си купим нова, по-скъпа кола или по-голяма къща, когато всъщност нашето превозно средство работи перфектно и ще бъдем точно толкова щастливи в новия дом, колкото живеем в момента. Тези желания генерират допълнителен натиск, който в крайна сметка ни кара да имаме по-голям стрес, тъй като в крайна сметка това желание се превръща в нужда, която копнеем да достигнем с всички сили. Ясно е, че ако колата ни е стара и работи зле, ще трябва да купим нова, но може да не е необходимо да купим такава от висок клас, която ни струва половин бъбрек и ръка и крак.

В крайна сметка нивото на търсене, което си задаваме, понякога е толкова високо, че не само в крайна сметка ни побърква, но и е абсолютно недостъпно. Ако успеем да направим граница между това, което е необходимо за нас, и това, което е само пожелание, ще избегнем голяма част от стреса си и евентуално ще бъдем много по-щастливи в живота си. В края на деня не трябва да забравяме това като Търкалящи се камъни: "Не винаги можете да получите това, което искате, но ако опитате, можете да получите това, от което се нуждаете".