Нямам нищо против излизане с приятели и семейство, сърфиране в интернет или гледане на телевизия; но трябва да разберете, че когато казвам "отпуснете се, за да отслабнете", имам предвид, че наистина трябва да се ОТПУСНЕТЕ.
Това означава много неща. Това означава, че трябва да се отървете от стреса, причинен от класическите диетични програми, като: Преброите калориите във всичко, което ядете. Съберете калориите, които сте консумирали през деня. Съберете колко стъпки сте направили през деня (някои хора всъщност правят това) и колко калории сте изгорили с аеробни упражнения. Водете дневник за храна или диетичен блог. Присъствайте на срещи. Измами ви, като сложите храната си на малка чиния, за да изглежда по-голяма, отколкото е (стомахът ми никога не ми вярваше). Трябва също да се отървете от стреса, причинен от: Носене на тежки торби, пълни с храна. Купете скъпа храна. Чакане на опашка за обслужване на прозореца на колата в заведение за бързо хранене. Разходете се до магазина на бензиностанцията, след като платите гориво, защото трябва да си купите сода и бонбони.
Помислете колко пари губите всяка седмица за празни калории и колко пари бихте имали, ако ги бяхте вложили в спестовна сметка. Виждайки крайно затлъстели хора, които плащат за хранителните си стоки, и осъзнавайки, че купувате повече боклуци от тях. Питайки какво мисли един слаб човек за вас.
Не влизайте в най-големия размер рокля или панталон в магазин. Чувствате как съпругът или гаджето ви се приспиват, след само целувка за лека нощ. Влезте в бар или на парти и вижте как мъжете решават да ви игнорират само след един поглед към вас. Да се страхувате да не страдате от хипертония или диабет или от ефектите на лекарствата, които вече приемате за тези заболявания. Хранене толкова много, че стомахът ви стърчи и едва можете да се движите. Вместо да страдам от целия този стрес, искам да се отпуснете. Това твърде много ли иска? Вместо да отидете до хладилника за бира или сладолед, отпуснете се и седнете на дивана. Вместо да готвите много храна, отпуснете се и направете достатъчно. Вместо да стоите до 1 часа сутринта, отпуснете се и отидете да спите. Това, което се надявам е, че вие премахвате целия този стрес от живота си. Отпуснете се, за да отслабнете. Можете да започнете със следващото си вдишване.
Дълбокото дишане изгаря мазнините
Вече сме установили връзката между наднорменото тегло и стреса. Сега ще открием начин за намаляване на стреса, за да отслабнем от тялото си. Това е чудесна почивка за ума и тялото ви и отнема само пет минути. Не само това, но и: 1. Дава ви повече енергия. 2. Подобрява храносмилането, като ви помага да получите по-голяма хранителна стойност от храната, така че тялото ви да не се чувства недохранвано, ситуация, която би ви накарала да ядете повече. 3. Прави метаболизма ви по-ефективен и изгаря повече калории, дори когато гледате телевизия или използвате компютъра си. 4. Подобрете общото си здравословно състояние. 5. Изгаряйте калории дори когато едва се движите. 6. Помага ви да се отпуснете и да намалите нивото на стрес. 7. Помага да поддържате гръбнака си гъвкав. 8. Казва на хипофизната жлеза да отделя ендорфини във вашата нервна система.
Грехове при диети
Може би защото имат други грехове за изповядване. Те обичат да преяждат толкова, колкото и жените, но изглежда приемат това като естествена част от живота.) Може би това е изкривеното ми схващане за религията. Не съм бил възпитаван с мисълта, че нещата, които ме карат да се чувствам добре (като - и особено - сексът) са греховни. Съгреших, но това беше от нараняване на приятелите и семейството ми. Не считам преяждането или яденето на храни с големи количества въглехидрати или захар (отказвам да кажа, че това са „лоши“ храни) за греховно; Нека оставим религията извън това. Вярвайте какво искате от Бог, живота след смъртта и правилата, които трябва или не трябва да спазвате. Тази книга е за отслабване, а не за теология. Яденето на храни, които ви напълняват, няма да ви изпрати в ада, когато умрете, а само ще добави повече мазнини към клетките ви.
Това не е „лошо“ в религиозния смисъл на думата, но не е и „добро“ в какъвто и да е смисъл на думата. Искам да забравите религиозните думи, като „грях“, които свързвате с храната, защото искам да забравите и друга религиозна дума, която използвате в тези случаи: вина. Спестете си вината за истински грехове, а не за храна Преяждането или яденето на храни с високо съдържание на въглехидрати и захар не е греховно, така че няма причина да се чувствате виновни.
Ако почувствате емоционален дискомфорт или празнота в стомаха ... (ако сте яли толкова много, че стомашният ви дискомфорт е физически, вземете Alka-Seltzer, легнете и изчакайте да отмине). Ако се смятате за безполезни за ядене на нещо, което не бива ... Отпуснете се. Ако ви се струва сложно, не се притеснявайте: това ще разгледаме в друга глава. Утре ще бъде друг ден. Веднага щом можете, върнете се към програмата си за отслабване. Когато казвам релакс, имам предвид сериозно релакс, а не глупостите, които някои наричат „релаксация“.
Отпускане »не означава, че можете да правите каквото искате и да отслабнете
Понякога трябва да се доверите на здравия си разум. Когато избрах заглавието на тази книга, знаех, че много хора ще я тълкуват погрешно нарочно. Много хора свързват думата „релаксация“ с дейности като: Излизане с приятели Пиене на алкохол Гледане на телевизия Сърфиране в Интернет Пушене на марихуана Седнал бездействащ И - (барабан, моля) не на последно място - ПРЕЗВЪРШВАНЕ В В момента, предполагам, че може осъзнах, че не казвам, че законите на биологията са премахнати и че можете да си напълните с пица, бира, шоколадова торта, сладолед, бонбони и сода, докато гледате телевизия или сърфирате в интернет до 2 часа сутринта и че ще отслабнете.
Влияние на астрологията с Марс
МАРС В ОСМИ: В това положение смъртта може да бъде внезапна или причинена от кратко заболяване. Може да се случи също случайно или при насилие от всякакъв вид. Когато планетата е засегната в този дом, тя винаги представлява потенциална заплаха за живота и може да предвещава преждевременна и насилствена смърт, както вече беше казано в случай на свободно ясновидство (младият президент Кенеди заемаше тази позиция, както и Ейбрахам Линкълн). В други случаи местният може да има убийствени инстинкти и да представлява заплаха за своите връстници (Адолф Хитлер). В женския хороскоп той може да обяви възможност за вдовство. Но ако планетата е добре аспектирана, няма такива опасности или те са много по-отслабени *! С. също показва интензивен и пламен сексуален живот; еротичното придобива изключително значение за местния и в неговата сексуалност има особено страстен или дори "агресивен" оттенък, както казва в надеждата му хороскопът .
В много случаи те се радват на изключително интензивна и мощна привлекателност и могат да се превърнат в еротични символи (София Лорен, Брижит Бардо, Джейн Фонда, Бърт Ланкастър, Силвестър Сталоун, Том Круз). Тези местни жители са склонни да рискуват да боравят с парите на своя съпруг или други хора и дори могат да ги пропилеят по глупав начин. По същия начин те ще имат смело, дръзко или безразсъдно поведение, ако отговарят за банка или общество, и евентуални трудности или съдебни дела в случай на наследство, както и възможност да ги похарчат за кратко време . Това е отлична позиция за психолог или детектив, защото развивате мощен "нос" за откриване на тайни и скрити неща. Други примери за персонажи биха били: Фернандо Католик, Свети Пий V, Исак Нютон, Есперанса Грация, Алберт Айнщайн, Адолфо Суарес и Енрике Тиерно Галван.
МАРС НА ДЕВЕТО: В къщата на мъдростта, духовността и високите идеали, войнственият Марс може да превърне местния в радикал, „кръстоносец“ или фанатик; в най-добрите случаи той ще бъде някой, който защитава идеите ви с голям плам и ентусиазъм. Смелостта, безстрашието и агресивността се упражняват в сферата на идеалите и духовността и ако планетата е засегната, тя може да благоприятства тенденцията за насилствено налагане на философска, социална, политическа или религиозна гледна точка. Тези местни са склонни да бъдат упорити в идеите си, да искат винаги да бъдат прави, както се казва в хороскопа на Есперанса Грейс. Те заемат активна и войнствена позиция по отношение на религиозните идеали или чувства, като са обща позиция при прозелитизъм или мисионери (Тереза от Калкута). Може да се борят и излагат в защита на идеал или мания за религия като свободно ясновидство, но също и в обратния случай, във философската или духовната област те винаги показват прагматична и реалистична визия, докато в научната и Интелектуалците предпочитат изследванията и експериментите пред теоретичните.
Те имат дух на приключения и са привлечени от дълги пътувания, особено когато в тях има известна доза опасност или несигурност, поради което е идеална позиция за пионери и изследователи. Те обаче рискуват да претърпят злополуки или инциденти по време на пътуване или в чужди страни, което е благоприятно от импулсивните или безразсъдни тенденции на тези местни жители, които може би използват безплатно ясновидство. В голям мащаб има възможност те да се бият срещу чужд народ или да водят война в далечна държава (Александър Велики). Други примери за персонажи биха били: Изабел ла Католика, Бенджамин Франклин, Есперанса Грация Мазарино, Бенджамин Дизраели, Никето Алкала Замора,
Сепе Верди, Луис Бунюел, Камило Хосе Чела, Николас II, Миджаил Горбачов, Диана де Галес и Мадона.